Mūsų smegenų galimybės yra begalinės, todėl galime jas plėtoti, atrasti naujas savo sąmonės funkcijas, išplėsti tam tikrų reiškinių ir įvykių supratimo ribas. Yra daugybė būdų, padedančių įgalinti smegenis. Kai kurie iš jų pateikiami žemiau.
1. Sportuokite
Mokslininkai jau seniai nustatė, kad mankšta padeda padidinti smegenų ląstelių skaičių, taigi pagerėja atmintis ir protiniai gebėjimai. Pakanka treniruotis 3–4 kartus per savaitę, ir netrukus galėsite pajusti treniruočių poveikį: labiau pasitikėsite savo galimybėmis, pagerės atmintis, paspartės minties procesai.
2. Būkite smalsūs
Neapsiribokite viena gyvenimo sritimi, pažinkite viską, kas jus supa, domėkitės atradę ką nors naujo.
3. Klausykitės klasikinės muzikos
Mokslininkai įrodė, kad klasikinė muzika teigiamai veikia smegenis. Natūralūs garsai leidžia geriau jaustis, susikaupti darbui ir padidinti dėmesingumą.
4. Nepersivalgyk
Valgykite daug maisto, bet nedaug kalorijų. Nereikėtų sau atsisakyti tam tikro maisto, bet ir persivalgyti nereikia. Persivalgymas ne tik pažeidžia psichinius procesus, bet ir apskritai sumažina našumą.
5. Miegokite tiek, kiek reikalauja jūsų kūnas
Kiekvienas iš mūsų turi skirtingą biologinį ritmą, todėl kiekvienam miegui reikia skirtingo valandų skaičiaus. Raskite geriausią laiką poilsiui eidami miegoti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
6. Išvalykite savo darbo vietą
Chaotiška darbo vieta neigiamai veikia produktyvumą. Sutvarkykite savo darbo aplinką ir smegenys dirbs greičiau.
7. Viską darykite su noru
Mėgaukitės savo darbu, žavėkitės juo. Tai leis jums ne tik padidinti savo produktyvumą, bet ir atverti kelią į sėkmę gyvenime.
8. Praktikuokite pozityvų mąstymą
Teigiamos mintys niekada neleis pasiduoti. Visada galėsite ką nors pakeisti savo gyvenime, atverti naujus savo žinių horizontus.
9. Užsirašykite
Tai puikus smegenų stimuliavimas, leidžiantis susikoncentruoti ties konkrečiais dalykais, geriau įsiminti įvairią informaciją, kontroliuoti save ir savo veiksmus.
10. Skirkite laiko žaisti
Nesvarbu, kiek tau metų, tu gali ir turi žaisti bet kuriame amžiuje. Tai leidžia ne tik atitraukti dėmesį nuo rutinos, bet ir išplėsti minties procesus.
