Norint, kad smegenys gerai veiktų, jos turi būti nuolat treniruojamos, tai yra būti aktyvios psichiškai ir fiziškai. Tai skatina nervų sistemos ląstelių (neuronų) atkūrimą ir augimą, tarpusavio ryšių skaičiaus padidėjimą. Tam tikrų taisyklių laikymasis padės visiems geriau mąstyti ir tapti protingesniais.
Nurodymai
1 žingsnis
Išmokite užsienio kalbų. Mokymasis užsienio kalbų labai prisideda prie intelekto vystymosi. Užsiregistruokite į kursus arba pradėkite mokytis savarankiškai naudodamiesi vadovėliais. Be to, studijuojama užsienio kalba galite žiūrėti filmus (pageidautina be titrų), TV programas ar naujienas, klausytis garsinių knygų, skaityti mokslinę ir grožinę literatūrą (knygas, laikraščius, žurnalus). Pabandykite paįvairinti požiūrį į mokymąsi, pateikite sau kelis informacijos šaltinius.
2 žingsnis
Skaityk. Pabandykite daugiau laiko skirti literatūros skaitymui. Pageidautina, kad tai būtų mokslinė. Knygyne dažnai ieškokite naujų knygų. Išmokite prasmingai skaityti. Kažką perskaitę pabandykite atpasakoti pagrindinį dalyką. Padarykite pastabas, komentarus paraštėse, parašykite įdomią informaciją. Atminkite, kad skaitymas yra pagrindinis būdas gauti naujos informacijos ir kuo aktyviau skaitote, tuo daugiau žinių gaunate.
3 žingsnis
Sužinok naujų dalykų. Pagalvokite apie tai, ką visada svajojote padaryti, ir pradėkite tai daryti. Išmokite naujų įgūdžių, veiksmų, įgūdžių, pavyzdžiui, groti gitara ar pianinu. Eik ten, kur dar nebuvai. Pabandykite pažvelgti į viską naujai, iš kitos pusės. Išstudijuokite kitų žmonių požiūrį jus dominančiais klausimais. Pabandykite suteikti smegenims naujų žinių antplūdį.
4 žingsnis
Tęskite savęs lavinimą. Tęstinės studijos (pavyzdžiui, įgyti antrąjį išsilavinimą ar aukštąją mokyklą) bus gera pagalba saviugdai. Galite mokytis savarankiškai, klausytis kursų internete, mokytis vadovėlių, skaityti enciklopedijas.
5 žingsnis
Kelionė. Kelionės padeda įgyti naujos patirties ir taip pasikrauti teigiamų emocijų, kurios taip pat svarbios smegenims. Nebūtina iškart keliauti po pasaulį. Pradėkite nuo apylinkių tyrinėjimo, žygio ar apžiūrėjimo. Praleiskite daugiau laiko vaikščiodami.
6 žingsnis
Bendrauti. Stenkitės daugiau bendrauti su artimaisiais, draugais, kolegomis darbe. Prisijunkite prie diskusijų klubo. Dalyvaukite susitikimuose, konferencijose. Apsilankykite parodose, ekspozicijose, galerijose, muziejuose ir kt. Aptarkite naujausias savo miesto ar pasaulio naujienas. Palaikykite gerus santykius su kaimynais ir pažįstamais.
7 žingsnis
Pridėti įvairovės. Pasistenkite nueiti nugalėtu keliu su visais, bet galvokite ir darykite viską savaip. Atsisakykite įpročių (automatiniai veiksmai). Pradėkite aktyviau naudotis kita ranka. Ugdykite erudiciją ir praplėskite savo akiratį, sužinokite naujų kvapų, pradėkite vaikščioti naujais būdais (pavyzdžiui, į darbą), pakeiskite baldų išdėstymą namuose. Trumpai tariant, pakeiskite aplinką, suteikite smegenims nepažįstamas sąlygas ir priverskite jas susimąstyti.
8 žingsnis
Pasportuokite. Fiziniais pratimais būtinai stimuliuokite smegenų vystymąsi. Daugelio užsienio tyrimų rezultatai rodo, kad žmonės, kurie, be bibliotekos, taip pat eina į sporto salę, turi geresnius intelektinius rodiklius, greičiau išmoksta naujos informacijos ir gerai įvaldo naujus įgūdžius. Trumpas, bet intensyvus pratimas padės jums išlaikyti gerą smegenų kraujagyslių formą ir aprūpinti deguonimi bei maistinėmis medžiagomis.
