Sunku rasti moterį, kuriai nerūpi gražios ir lieknos figūros klausimas. Labai dažnai kelyje į svajonių figūrą būna daug nusivylimų ir atkalbinėjimų, nes norimų rezultatų nepavyko pasiekti. Pagrindinė priežastis yra svorio metimas per jėgą, tačiau šis procesas taip pat gali būti malonus.
1. Valgykite mažomis porcijomis.
Išalkę esame pasirengę suvalgyti „visą dramblį“. Iš tikrųjų, norint patenkinti apetitą, pakanka mažos porcijos. Tai ypač naudinga, kai norite valgyti kenksmingą produktą.
2. Valgykite lėtai, mėgaukitės kiekvienu kąsneliu.
Norint greičiau pasisotinti, reikia valgyti lėtai, patiriant malonų maisto pojūtį. Nesiblaškykite, sutelkite dėmesį į maisto įsisavinimo procesą ir suprasite, kad ateina ne tik greitas sotumas, bet ir malonumas.
3. Valgykite intuityviai.
Prieš imdami papildomą gabalėlį, pabandykite jį mintyse suvalgyti ir pamatyti, kaip jaučiatės. Jei jausmas malonus, tuomet galite saugiai atsisėsti prie stalo. Kai jaučiamės nepatogiai, tai reiškia, kad nesame alkani arba turėtume išbandyti kitą produktą.
4. Raskite mėgstamą sporto šaką.
Norint lieknos figūros, nebūtina kelias dienas eiti į sporto salę, pakanka pasirinkti tokį sportą, kurį malonu daryti. Pavyzdžiui, daugelis žmonių pirmenybę teikia plaukimui ir važinėjimui dviračiu. Žiemą galite slidinėti ir patirti daug teigiamų emocijų.
5. Įtraukite teigiamą motyvaciją.
Tai tikriausiai yra vienas iš svarbių punktų. Džiaukitės mažais pasiekimais, o jei nepavyks, ieškokite kitų būdų, kaip pasiekti tikslą. Įsivaizduokite galutinį rezultatą, savo liekną ir gražią figūrą, o svarbiausia - įsitikinkite, kad jums tikrai pasiseks!
