Tiesiog skamba bauginantis terminas „neurolingvistinis programavimas“arba NLP. Populiari psichologijos kryptis iš tikrųjų padės susidoroti su daugeliu problemų, įskaitant antsvorį, be dietos ir treniruočių. Raktas į sėkmę bus tikėjimas rezultatu, teisinga minties kryptis ir lieknumo programos pradžia.
NLP metodai nereikalauja daug pastangų. Figūros pakoregavimas pagal idealą ir apetito kontrolė suteikia žinių apie kūno savybes ir reakcijas į dirgiklius. Pagrindinis technikos privalumas yra jos saugumas ir universalumas.
Jokios dietos ar mankštos
Registratūra, net jei ji neveikia, nepakenks asmeniui. Todėl NLP ypač tinka silpno charakterio žmonėms.
Populiariausias metodas yra savęs hipnozės metodas. Hipnoterapijos esmė yra mąstymo pasikeitimas. Manipuliacijos neturi įtakos žmogaus charakteriui, tačiau lemia gyvenimo būdo pasikeitimą, įvedant naudingą požiūrį.
Esmė ta, kad stengdamasis numesti svorio žmogus nepersivalgo ir nebadauja.
Metodika
Skiriamos regos, klausos ir uoslės technologijos.
- Vaizdiniai metodai skirstomi į:
- „Sniegas“;
- maisto nuotrauka;
- Knygų skaitymas.
Pastebėjimas
Naudojant „Sniego gniūžtės“techniką 8 sekundes, norintis valgyti žmogus televizoriaus ekrane pastebi mirgėjimą, „baltą triukšmą“. Atsiradęs nerimo jausmas palengvina norą užkąsti. Iš noro objekto, kaip išsiugdomas įprotis, maistas virsta būtinybe.
Maisto fotografavimo technika prisideda prie apetito sumažėjimo. Iš anksto nufotografuotas maistas tiriamas 10-15 minučių. Psichologinis prisotinimas pagreitina fiziologinį prisotinimą.
Knygų skaitymo būdai pagrįsti dėmesio perjungimu. Kai žmogus yra užsiėmęs kitu procesu, maistas jam nublanksta į antrą planą. Esmė ta, kad valgoma mažiau maisto nei įprastai. Technika pagrįsta saviapgaule, įsitikinimu, kad valgymo procesas nėra svarbiausias. Veiksmo kartojimą pasąmonė suvokia kaip teisingą, persivalgymo sustojimą.
Technikos efektyvumą lemia pagrindinė problemos priežastis.
Uoslė
Nekontroliuojamą maisto vartojimą dažnai lemia neteisingi įpročiai, problemų užvaldymas. Specialios technikos padės su jomis susidoroti.
Kvapai ne tik apgauna apetitą, bet ir nustato ankstyvą sotumą.
Naudingi mėtų, vanilės ir obuolių aromatai. Jie suteikia sočio ir skanaus valgio įspūdį. Dėl tokių kvapų vyravimo virtuvėje norisi atsisakyti deserto, nes jis jau yra nereikalingas.
Klausos
Svorio metimo klausos metodų naudojimas duoda stabilius rezultatus. Skonio malonumą pakeičia garsinis malonumas. Kai žmogus nori valgyti, reikia įjungti atitinkamą muziką. Klausantis sielos, džiazo ar lyriškų melodijų, kaip ir valgant, gaminasi laimės hormonas.
Kompetentingas muzikinio akompanimento pasirinkimas padės išvengti persivalgymo ir pernelyg didelės aistros saldumynams.
Šiuolaikinė NLP technika iš esmės apima manipuliavimą ir pasiūlymus, naudojant paprastus metodus. Žmogus pats veikia smegenis, kad sumažintų maisto kiekį ar atsisakytų saldumynų.
Ilgai pasiruošti neurolingvistinio programavimo taikymui nereikia. Naudodamiesi savęs naudojimo instrukcija, galite išmokti visas technikas ir jas įgyvendinti gyvenime. Kuo daugiau praktikos, tuo geresnė kontrolė.
