Darbas su savimi yra saviugdos, savęs tobulinimo procesas, kuris suteikia žmogui galimybę judėti į priekį, atveria naujas galimybes savyje, tuo pagerindamas savimonę ir gyvenimą apskritai.
Nurodymai
1 žingsnis
Nuspręskite savo norus ir suformuluokite tikslus. Pirmiausia, pageidautina ant popieriaus, surašykite, apie ką svajojate ir ką norite gauti. Dabar turime atskirti aiškius tikslus iš sudaryto sąrašo. Pavyzdžiui, abstraktus darbas su savimi, pavyzdžiui, pasiekus sėkmę, nieko nesukels dėl painiavos su sfera ir galutinio rezultato. Todėl turite išsikelti sau tikslus, kurie turėtų būti: teigiami, tai yra be dalelės „ne“, konkretūs ir išmatuojami, kad galėtumėte stebėti jų įgyvendinimą. Pavyzdžiui, pasiekti sėkmę nėra lengva, tačiau gauti aukštą vietą už gerą atlyginimą.
2 žingsnis
Susikurkite darbo su savimi planą. Kiekvieną tikslą pabandykite suskirstyti į maždaug 4–8 blokus - žingsnius jam pasiekti - ir padalykite juos į mažesnius taškus. Turite aiškiai suprasti kelią, kurį įveiksite, tai yra žinoti, ką tiksliai reikia padaryti norint gauti tai, ko norite. Be to, tūrinį tikslą, padalytą į kelis etapus, yra daug lengviau įvaldyti, nes jūs galite be problemų susidoroti su mažais taškais ir pasiekti rezultatą, net jei iš pradžių didelė užduotis jums pasirodė per daug. Pvz., Sveika gyvensena bendriausia prasme gali apimti tokius veiksmus, kaip atsikratyti žalingų įpročių, dienos režimo, tinkamos mitybos, fizinio aktyvumo, o paskutinė pozicija suskirstyta į konkretų mankštos grafiką.
3 žingsnis
Motyvuokite save. Norint pasiekti rezultatų dirbant su savimi, reikia pradėti. Motyvacija veikia kaip varomoji jėga: ji skatina pradėti rūpintis savimi, suteikia ryžto, skatina entuziazmą, suteikia energijos, padeda įveikti sunkumus ir galiausiai leidžia pasiekti tikslą. Yra daugybė būdų, kaip motyvuoti save, pradedant paprastais kasdieniais patvirtinimais ir laisvalaikio poilsiu, baigiant dėmesiu galutiniam rezultatui ir pasiekimų sąrašo sudarymu.
4 žingsnis
Dirbk pats. Atlikę visus pasirengimus, planavę ir motyvuodami, galite nedelsdami imtis veiksmų. Pirmenybę nustatykite ir nuspręskite, ką darysite pirmiausia. Nepurkškite: dirbkite kiekviena kryptimi tik baigę ankstesnę, tai yra, nebandykite vienu metu išmokti užsienio kalbos, greito skaitymo, Lotynų Amerikos šokių, plaukimo ir vairavimo. Atskiroje kategorijoje išskirkite tas sritis, kuriose tobulinimas turėtų tapti įpročiu, pavyzdžiui, kasdienį gyvenimą, išvaizdą, sveikatą - jie gali ir turėtų būti kompetentingai derinami su įvairiais tikslais, tačiau nekraukite savęs daugiau, nei galite padaryti.
