Mums visiems yra žinoma valstybė, kai galva svaigsta nuo dalykų, kuriuos reikia atlikti, tačiau jų prisiimti tiesiog nėra jėgų. Taigi mes sėdime, nepatenkinti savimi, o darbai vis dar kaupiasi ir kaupiasi, o kuo daugiau, tuo sunkiau pradėti. Kaip galite padėti sau įveikti šią sąlygą?
1. Vizualizuokite ateitį. Pabandykite keliauti atgal į tą laiką, kai jūsų darbas jau atliktas. Kaip jausitės? Ką tu darysi? Ar jūsų ateityje yra kažkas, ko jūs tikrai norite, ir vienintelis dalykas, kuris trukdo jums tai padaryti, yra neįvykdytas darbas? Laikykite šį skanų tikslą priešais save, ir tai padės motyvuoti save.
2. Nieko nedaryk. Taip, dabar tai yra madinga savęs motyvavimo tendencija - jausti, kas yra tikrasis „nieko neveikimas“. Nežiūrėkite į televizorių, monitorių ir tikrai neikite į socialinius tinklus. Niekam nekalbėkite, neišeikite rūkyti, negerkite arbatos. Tiesiog atsisėskite, ar dar geriau, atsikelkite ir tiesiog pastovėkite ten maždaug 10 minučių. Labai greitai suprasite, kad turite prisiversti susipainioti, nes norite pradėti bent kažką daryti - todėl pasinaudokite šia akimirka. Pakartokite šį pratimą kiekvieną kartą, kai jaučiate norą pailsėti nuo darbo.
3. Suskirstykite tikslus į užduotis. Dažnai darbų apimtis yra tokia didelė, kad net nežinai nuo ko pradėti. Ir baisu pradėti. Yra geras būdas tai padaryti: visą darbo kūną padalykite į mažas dalis. Pavyzdžiui, jūs turite bendrą buto valymą - suskaidykite jį į dalis: nuvalykite dulkes, nuplaukite griovelius, tada grindis, nuimkite užuolaidas ir pan. Pradėti lengviau, kai žinai, kuris žingsnis eina po kurio.
4. Pasinaudokite pavydu kaip motyvatoriumi. Čia kalbama ne apie juodą pavydą, kuris žmones verčia atlikti nemandagius veiksmus ir priverčia juos stipresnį koledžą paversti sėkmingesnių kolegų ratais. Dabar pakalbėkime apie tą jausmą, kai sau užduodi klausimą: ar aš negaliu to padaryti? Ar aš blogesnė? Padarykite sveiką konkurenciją asmeniui, į kurį norite būti panašus, pasiekite tokią pačią sėkmę ar net daugiau.
5. Paverskite savo darbą žaidimu. Skirkite sau taškų už kiekvieną atliktą užduotį. Kai gausite tam tikrą taškų skaičių, apdovanokite save. Pasirinkite sau, ko norite daugiau: atidėkite šiek tiek pinigų artėjančioms atostogoms - kiekvienai atliktai užduočiai turėsite daugiau papildomų pinigų pramogoms atostogų metu. Arba pasilepinkite skaniu skanėstu, kurio paprastai neperkate. Arba išlipkite su draugais iš miesto, kur dėl darbų gausos niekaip negalėjote patekti. Pasirinkite patys, kas suteiks jums papildomo malonumo gyvenime.
6. Dirbk sau ir savo tobulėjimui. Kiekvieną kartą užduokite sau klausimą: ko aš šiandien išmoksiu atlikdamas šį darbą? Kur aš tapsiu stipresnis, geresnis ir labiau patyręs? Tai padės jums gyventi kiekvieną dieną sąmoningai ir žengti kiekvieną žingsnį. Tai padės įvertinti tai, ką darote, net jei tai yra monotoniškiausias ir jau bjauriausias darbas. Kiekvieną dieną pakelkite kartelę šiek tiek aukščiau ir kiekvieną dieną laimėkite bent mažą pergalę. Kasdienį gyvenimą paverskite pergalingu savo vystymosi žygiu!
7. Įkvėpk save! Dažnai tai yra bendravimas su kolegomis, konkurentais ar tiesiog jų verslo genijais, kurie nėra susiję su jūsų darbu, bet yra jums pavyzdžiai. Stebėkite jų darbą, pamatykite, kaip kuriama jų kasdienybė, kaip jie gyvena, kokie yra jų planai ir gyvenimo vertybės. Galite daug sužinoti sau ir savo idėjoms, įkvėptas žmonių, kurie jau daug pasiekė.
8. Pašalinkite šiukšles. Paprastai didžiulis energijos kiekis išleidžiamas išgyvenimams, kurie čia neužbaigti, nėra baigti, dar yra paskutinis etapas … Taigi pradėkite nuo to. Atlikite auditą: galbūt ką nors galima pavesti padėjėjams, bet ko nors visiškai atsisakyti. O likusius pabaigite taip, kad jie nepakibtų jūsų nesąmoningoje atmintyje ir neištrauktų energijos. Tada atsiras jėgų naujiems projektams ir užuomazgoms.
9. Atsisakykite kitų žmonių tikslų. Pagalvokite, kuo gyvenate. Kas jums patinka šiame pasaulyje ir ką laikote „ne savo“. Kuo tu pats nori būti. Galite pastebėti, kad jūsų gyvenime yra įvesti tikslai (tėvų, visuomenės, draugų). Išmeskite juos. Ši nuo jūsų pečių numesta psichologinė našta atvers jums naujų galimybių ir norų, norėsite padaryti tai, kuo jūsų siela tikrai bus patenkinta.
10. Atminkite, kad gyvenimas yra trumpalaikis. Aš nuoširdžiai tikiuosi, kad kiekvienas iš mūsų turės ilgą. Bet nesvarbu, kiek laiko dar turime, visada bus mažai, jei praleisime jį tuščiam sėdėjimui ir nerimui. Kaip norėtumėte pamatyti savo gyvenimą ir save pačioje pabaigoje, ko norite pasiekti, ką norite palikti savo atmintyje? Tokios mintys labai gaivina ir suteikia didžiulį impulsą įgyvendinti jų planus ir norus.
11. Tiesiog daryk tai dabar! Kartais atrodo, kad yra pats kvailiausias patarimas, tačiau jis iš tikrųjų turi gilų ketinimą. Kartais tik pasistengdamas dėl savęs, paėmęs save už rankos ir pradėdamas dirbti, gali save motyvuoti toliau dirbti. Apetitas atsiranda darbo metu. Mažas jau padarytas žingsnis motyvuoja tęsti judėjimą į priekį.
