Kuo labiau jūs ką nors kompleksuojate, tuo daugiau žmonių tai pastebi. Iš esmės toks teiginys susijęs su labai paplitusiu išsamumo kompleksu. Kaip tai įveikti, nustoti jaudintis dėl antsvorio?
Nurodymai
1 žingsnis
Svoris nėra vienintelis parametras vertinant vieną asmenį iš kitų. Raskite savyje tas savybes, kurias galima įvertinti, susitelkite į jas, o ne į svorį. Negalima savęs nuvertinti.
2 žingsnis
Atminkite, kad ne antsvoris yra baisus, o psichologinės problemos, kurias jis sukelia, kompleksai, išgyvenimai, baimės. Jei mergaitė yra nuleista nosimi, tada ji gali tai paversti individualumu, o gal problema, trukdančia visą jos gyvenimą. Tas pats ir su svoriu. Pakeiskite savo požiūrį į jį, jei negalite jo atsikratyti, ir jums bus daug lengviau.
3 žingsnis
Baimę, kad mylimasis paliks jus dėl antsvorio, pakeiskite kita baime. Išsigąskite, kad jis gali jus palikti ne dėl svorio, o dėl jūsų nemėgimo sau. Juk labai sunku mylėti žmogų, kuris nemyli ir negerbia savęs. Tai gali būti taip varginantis, kad nelieka jausmų. Todėl mylėk save su visais privalumais ir trūkumais tam, kas esi. Jei to nepavyksta pasiekti pačiam, susisiekite su psichologu.
4 žingsnis
Siekite sumažinti svorį. Nuspręskite savo motyvaciją: jei norite numesti svorio dėl kitų, jų entuziastingų pažiūrų, tai nėra labai veiksminga. Įtikinkite save, kad metate svorį dėl savo sveikatos, dėl savęs.
5 žingsnis
Kritiškai ir objektyviai vertinkite kitų žmonių vertinimus. Galbūt pavydūs žmonės vadina tave storu ir negražiu. Analizuokite situaciją, netikėkite viskuo, ką girdite. Stenkitės mylėti kiekvieną savo kūno kilogramą ir centimetrą ir prisiminkite, kad esate individualus ir ryškus asmenybė.
