Pasitikėjimas savimi yra daugumos nervų sutrikimų ir rūpesčių priežastis dėl to, kad bet koks dėmesio sau ženklas atrodo pasityčiojimas. Nors praeinantis žmogus tiesiog nusišypsojo savo mintims, arba jis nusiteikęs gerai, o gal tu jam patiko. Atėjo laikas spręsti kompleksus, trukdančius būti laimingiems.
Nurodymai
1 žingsnis
Jums atrodo, kad turite ilgą nosį, kreivas kojas, turite antsvorio, tuo pačiu patirdami baisius kančios ir nerimo jausmus. Galbūt buvo net minčių apie plastinę operaciją. Ar jums to reikia? Atkreipkite dėmesį, kad jūs perdedate savo trūkumus. Pažvelkite į garsius aktorius ir menininkus, ar daugelis jų turi puikius duomenis? Ne. Bet jie arba sumaniai naudoja juos kūrybinėje karjeroje, arba išmoko maskuotis. Jūs, kaip ir milijonų žmonių stabai, nesate panašūs į aplinkinius. Ir tai nuostabu, pavyzdžiui, Tomas Cruise'as ir Sergejus Zverevas drovisi dėl savo mažo ūgio. Jei pažvelgsite į kiekvieno iš jų garderobą, batus galite pamatyti tik ant aukštos platformos. Vanessa Paradis tarp dantų yra tarpas, tačiau ji nedvejodama rodo savo šypseną.
Ar galima sakyti, kad mažas ūgis ar kosmetinis defektas neleido šiems žmonėms daryti puikios karjeros? Kodėl kompleksai turėtų trukdyti gyventi pilnavertiškai ir laimingai?
2 žingsnis
Jei trūkumas pastebimas, todėl kai kurie leidžia jums juokauti apie jus, tada, pirma, nerodykite pykčio, antra, išmokite pasirinkti tinkamus drabužius, pavyzdžiui, jei esate nepatenkinti savo figūra. Stebėkite, ką valgote.
3 žingsnis
Sužinokite, kaip teisingai atlikti makiažą ir pasirinkti tinkamą šukuoseną, kad paslėptumėte išsikišusias ausis ar vizualiai koreguotumėte akių, nosies, lūpų formą. Tikriausiai daugelis yra girdėję ar žiūrėję serialą „Negimk graži“su Nelly Uvarova pagrindiniame vaidmenyje. Gyvenime ji yra graži jauna moteris, tačiau filmavimo aikštelėje jos išvaizda buvo pakeista į blogąją pusę, todėl „į šviesą“žiūrintis operatorius netikėjo, kad šią bjaurią aktorę galima paversti bent jau daugmaž gražia mergina. Kai visi buvo iškviesti į svetainę be makiažo, jis paprasčiausiai jos neatpažino. Filme galite pamatyti bjaurios moters virsmą gražia ir sėkminga moterimi. Jei patys negalite sukurti įvaizdžio, kreipkitės pagalbos į stilistus, makiažo meistrus ir kirpėjus.
4 žingsnis
Mylėk save. Atkreipkite dėmesį į tai, ką mokate daryti, į geriausias savo savybes, nustokite galvoti tik apie tai, kas jumyse negerai.
Nesakykite sau, kad negalite kažko padaryti. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite to padaryti patys, tuomet galite paprašyti žmogaus, kuris galėtų padėti. Miltus perkate parduotuvėje, nors grūdų neauginote. Kiekvienas daro tai, ką daro gerai.
5 žingsnis
Tiesą sakant, kompleksai neatsiranda savaime. Vaikystėje girdime, ką mums sako suaugusieji ir kiti vaikai, kai vis dar negalime objektyviai įvertinti savo išvaizdos ir charakterio. Neigiamas vaizdas, sukurtas iš kitų žmonių žodžių iškarpų, fiksuojamas galvoje. Ir jau būdamas suaugęs kenčiate nuo kažkieno primestos „nevykėlių“programos. Jį galima ir reikia keisti. Užrašykite ant popieriaus lapo visus blogus dalykus, kurie buvo pasakyti apie jus. Ir nupieškite asmens, kuriam tiktų visi šie bruožai, portretą. Kai tai padarysite, prie kiekvieno elemento parašykite priešingą teiginį. Taip susikursite sau naują programą, kurioje bus tik teigiama erdvė.
6 žingsnis
Jei vaikystėje pasigedote artimųjų meilės, tada pabandykite mintimis atkartoti tas be džiaugsmo akimirkas, kai norėjote būti apkabintas, atsiprašau. Įsivaizduokite, kad galite paguosti mažą vaiką, koks buvote anksčiau, pasakyti jam, kad jis yra geriausias ir mylimiausias. Kai pavyks išlaikyti sielos ramybės ir ramybės jausmą, jūsų gyvenimas pradės keistis į gerąją pusę.
7 žingsnis
Jei pats negalite susitvarkyti su savo kompleksais, kreipkitės į psichologą. Tai nėra gėda. Daug blogiau, jei visą gyvenimą elgiesi su savimi paniekai ir gėdai, nors viską galima išspręsti.
