Pasitikėjimas gali padaryti stebuklus žmogaus gyvenime. Tai palengvina nuolatinį stresą, kuris kyla bendraujant su nepažįstamais žmonėmis. Jos dėka atkaklumas ir noras pasiekti užsibrėžtus tikslus pasireiškia nepaisant visko. Su jos pagalba galėsite sukurti savo svajonių gyvenimą. Kaip pagerinti savivertę ir sustiprinti pasitikėjimą savimi? Tai bus aptarta apžvalgoje.
Daugelis žmonių nori išmokti pasitikėti savimi, savo sugebėjimais. Suvok savo vertę ir unikalumą. Su pasitikėjimu galite rasti išeitį iš savo komforto zonos. Pasitelkę tikėjimą savo jėgomis, galėsite pasiekti milžiniškų aukštumų. Tačiau pirmiausia jį reikia pakelti iki priimtino lygio.
Pasitikėjimo stoka trukdo žmonėms kelti ambicingus tikslus, pasiekti norimą rezultatą ir apginti savo požiūrį. Vėliau dėl tokio elgesio gali pasirodyti depresija. Kaip pasitikėti savimi, kaip padidinti savivertę? Pirmiausia turite išsiaiškinti, kaip tikėjimo savimi trūkumas veikia gyvenimą.
Kai nėra tikrumo
- Juntamas savo nepilnavertiškumo jausmas. Nuolat tenka kovoti su kaltės jausmu. Be to, šis jausmas gali pasireikšti net po paprasto pokalbio su nepažįstamuoju.
- Yra jausmas, kad visi aplinkiniai yra nesąžiningi jūsų atžvilgiu. O likimas ir sėkmė nuo jūsų visiškai nusisuko.
- Visada yra jausmų, kad suklydai pasirinkdamas gyvenimo ir darbo partnerį. Kad niekas tavęs nevertina ir su tavimi nesielgia taip, kaip tu nusipelnei.
- Kažkur sielos gilumoje slypi jausmas, kad esi gimęs kitam gyvenimui. Tačiau kažkas visada trukdo pasiekti sėkmę ir įgyvendinti svajonę. Priešai, blogo norintys, konkurentai, artimieji, gyvenimo aplinkybės - visa tai neleidžia gyventi taip, kaip norite.
- Jūs nuolat pavydite visiems aplinkiniams.
- Nuolat lyginkite save su sėkmingesniais draugais. Tačiau jūs visada atrodote blogiau.
- Priklauso nuo aplinkinių žmonių nuomonės.
- Jūs perkate ne tai, kas jums patinka, bet tai, kas pigiau.
Jei stebite savyje bent kai kuriuos aukščiau išvardintus dalykus, tai savivertė yra gana žemo lygio. Kaip galite padidinti pasitikėjimą savimi?
Pirma, jūs turite suprasti, kad yra problemų. Ir jie atsirado dėl jūsų klaidų, o ne dėl to, kad gyvenimas jūsų atžvilgiu yra nesąžiningas.
Antra, atsisakykite savęs gailesčio, nustokite kaltinti aplinkinius žmones dėl savo nesėkmių.
Trečia, išmokite sekti savo norus ir siekius. Nustokite vadovauti kitiems.
Ištieskite ir pakeiskite savo žygį
Kaip pagerinti savivertę ir sustiprinti pasitikėjimą savimi? Tam padės stačioji laikysena, atviri gestai ir tvirta eisena. Visa tai yra asmens, tvirtai tikinčio savo galimybėmis, rodiklis.
Todėl stenkitės visada eiti tiesiai ir žiūrėti ne į savo kojas, o į save. Eisena turėtų būti energinga ir energinga. Viskas pakankamai paprasta. Galbūt šis paprastumas ką nors išgąsdins. Bet jei bent mėnesį laikysitės rekomendacijų, pamatysite pirmuosius savo savivertės pokyčius.
Remiantis daugeliu tyrimų, kūno kalba daro didžiulę įtaką mažinant streso lygį.
Atsisakykite neigiamo mąstymo
Tai yra daug sudėtingiau. Tačiau reikia stengtis pasiekti kokybiškų pokyčių gyvenime.
Vidinio dialogo kontrolė yra puikus būdas pasitikėti savimi ir valia. Kaip padidinti savigarbą ir sustiprinti pasitikėjimą savimi? Stenkitės bent savaitę sekti savo mintis. Parašykite neigiamus įsitikinimus, kurie neigiamai veikia apsisprendimą, tikėjimą savimi.
Pabandykite sau įrodyti, kad neįmanoma gyventi be šių įsitikinimų. Tuo pat metu elkitės kaip griežtas kritikas, kuris visus pareiškimus vertina labai ironiškai. Dėl to suprasite, kad daugelis neigiamų įsitikinimų neturi jokio pagrindo. Geriau jų atsisakyti.
Taip pat verta užrašyti visas savo teigiamas savybes į atskirą sąrašą. Kai jūsų mintyse vyrauja negatyvumas, tiesiog pradėkite jį skaityti. Tai padės įgyti tikėjimo savimi ir atsikratyti blogų įsitikinimų.
Nustok sau meluoti
Būk hiper sąžiningas sau. Pavyzdžiui, jei kas nors paklausė jūsų pomėgio, o jūs nenorėjote atsakyti, tuomet turite rasti to priežastis. Kodėl slepiate savo pomėgį? Kodėl nenorite kalbėti apie savo pareigas darbe? Labiausiai tikėtina, kad galų gale turėsite pakeisti savo pomėgį arba darbą, kad nustotumėte jų gėdytis.
Nenustokite iškart, jei nenorite apie savo darbą pasakyti nepažįstamam ar nepažįstamam žmogui. Bet jei atsisakote pasakoti geriausiems draugams apie savo pomėgius, tai jau yra rimtas ženklas, kad darote ne taip.
Kai nustosite slėpti dalį savęs nuo artimųjų, iškart jausitės labiau pasitikintys savimi.
