Geštalto terapija yra psichoanalizės kryptis, sėkmingai pritaikyta praktikoje padėti psichikos problemų turintiems žmonėms. Šio metodo autorius yra vokiečių psichiatras Frederickas Perlsas. Pagrindinis geštalto terapijos šūkis yra „gyventi čia ir dabar“, o visi teorijos ir technologijos bruožai yra skirti užtikrinti, kad žmogus atsikratytų praeities įtakos, fantazijų apie ateitį, žmones ir jį supančią visuomenę bei sprendžia savo problemas, suvokdamas savo jausmus.
Kas yra geštalto terapija
Geštalto terapija yra viena iš psichiatrinės terapijos sričių, kurios principus sukūrė psichiatras, psichoanalitikas Frederickas Perlsas. Pagrindinė šios tendencijos taisyklė yra „gyvenk čia ir dabar“. Geštalto terapija veikia tik su šiuo metu turima patirtimi ir problemomis; psichoterapijos sesijos metu psichologai skatina klientus nepalikti sąmoningų emocijų srauto.
Perlsas ir kiti šios psichoanalizės teorijos pasekėjai manė, kad žmogus praranda gebėjimą suvokti savo jausmus, juos analizuoti, jis pasuka į praeitį arba siekia ateities, o tai neišsprendžia jo problemų. Jis ieško išeities santykiuose su kitais žmonėmis, tačiau nepasiekia vidinės harmonijos.
Pagrindinis geštalto terapijos bruožas yra tas, kad ši psichologijos sritis yra grynai praktiška, terapeutai naudoja tam tikrus metodus ir metodus, kad padėtų žmonėms, sukurtų naujus gydymo ir konsultavimo metodus, tyrinėtų darbo su vienu ar keliais pacientais problemas.
Šio metodo pasekėjai nemėgsta teoretizuoti, tačiau praktiškai išbando savo spėliones, ir, kaip rodo praktika, Geštalto terapija dažnai būna sėkminga.
Geštalto terapija praktikoje
Viena iš pagrindinių geštalto terapijos sąvokų yra „kontaktinė riba“. Tai yra paciento ir aplinkos, pavyzdžiui, kito žmogaus, santykis. Terapeutai išskiria keletą tipų ribų: kūno, vertybių, emocijų, pasitikėjimo ir pažįstamų ribų. Kai žmogus gerai neišskiria šių ribų ir pradeda prisitaikyti prie visuomenės reikalavimų, taip susiliedamas su aplinka, iškyla psichinė problema. Tas pats atsitinka, kai pacientas, priešingai, kitiems nustato savo taisykles, įsiveržia į kažkieno teritoriją ir vėl pažeidžia ribas - viena iš tokio elgesio apraiškų yra nusikaltimas.
Todėl geštalto terapijos užsiėmimų metu psichologai siekia užtikrinti, kad žmogus nubrėžtų ribą tarp savęs ir jį supančio pasaulio, taptų izoliuotas ir suvoktų savo jausmus bei poreikius.
Kitas svarbus terminas yra „nebaigtas geštaltas“, bet koks praeities verslas, kuris nebuvo baigtas ir trukdo žmogui gyventi „čia ir dabar“.
Geštalto terapeutai, kurdami naujus šios krypties metodus, rodo išsiugdytą vaizduotę. Yra dviejų tipų terapijos metodai: dialogo metodikos ir projektinės technikos. Pirmasis realizuojamas klientui bendraujant su psichologu, antrasis - žmogaus darbas su jo patirtimi, vaizduote, svajonėmis. Garsiausios yra darbo su kėdėmis technikos; jau yra keletas tokių pratimų variantų.
Karštos kėdės technika naudojama grupėje: vienas žmogus sėdi ant kėdės, esančios apskritimo centre, ir terapeutui pasakoja apie savo problemas, o likusieji stebi, o tada kalba apie savo patirtį, susijusią su tuo, ką girdėjo. Tuščia kėdė yra metodas, leidžiantis klientui kalbėtis su asmeniu, su kuriuo neįmanoma užmegzti kontakto, pavyzdžiui, su mirusiu artimuoju, kad išsivaduotų iš praeities ir pradėtų gyventi „čia ir dabar“.
