Jei žmogus pats negali susitvarkyti su skaudžia dvasios būsena, jam į pagalbą ateina psichologas. Geštalto terapija yra viena populiariausių ir efektyviausių šiuolaikinės psichoterapijos rūšių, kuri pasitvirtino visame pasaulyje.
Nurodymai
1 žingsnis
Geštalto terapija yra psichoterapijos metodas, kurį XX amžiuje sukūrė geštalto psichologijos įkūrėjas Frederickas Perlsas. Pats Perlsas pagrindinį psichoterapijos tikslą pavadino „sąmoningu sąmoningumu“ir manė, kad norint terapijos efektyvumo reikia dirbti su vieninteliu įmanomu dabarties momentu. Pasak Perlso, tik šiuo metu galima išspręsti skubias problemas.
2 žingsnis
Šią psichoterapijos kryptį galima pavadinti jausminga ir praktiška. Geštalto terapijos įkūrėjas priešinosi teoretikai ir teigė, kad jo metodai ir idėjos yra taikomi, pasisakant už jų praktinį taikymą. Be to, Frederickas Perlsas griežtai priešinosi savęs pažinimui proto priemonėmis. Gestalto terapijoje intelektas nėra savęs pažinimo priemonė, skirtingai nuo jausmų ir emocijų. Pagrindinis geštalto terapeuto paciento tikslas yra išmokti sąmoningai gyventi esamą situaciją per savo emocijas ir pojūčius, pasitikėti savo jausmais, išmokti gyventi dabartimi.
3 žingsnis
Terapeuto užduotis yra padėti klientui integruoti visas gyvenimo būdo dalis ir savo gyvenimą į vieną visumą, taip pat dirbti per vadinamuosius nebaigtus gestaltus. Šiuos neužbaigtus gestaltus (neišspręstas praeities situacijas) metodo įkūrėjai laikė pagrindine neurozių ir nerimo būsenų priežastimi. Neužbaigtos praeities situacijos neleidžia žmogui susikoncentruoti į dabartį, trukdyti suvokti ir sukelti kančią. Padedamas geštalto terapeuto, žmogus išmoksta paleisti ir atidirbti savo praeitį, ko pasekoje jis išlaisvina pakankamai psichinės energijos darbui su dabartimi.
4 žingsnis
Psichoterapijos procese klientas ir terapeutas dirba kartu, dėl to darbo procese atrandami rimti vidiniai konfliktai, klientas išmoksta suvokti ne tik savo emocijas, bet ir kūno patirtis, formuoja vidinio vientisumo jausmą, mokosi savarankiškai prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir savo neįkainojamą patirtį … Klientas palieka Geštalto terapeuto kabinetą, įgydamas ne tik naujų žinių, bet ir naujų pojūčių bei emocijų, padedančių susidoroti su vidiniais konfliktais.
