Jei priėmėte šį sprendimą, pasirinkote teisingą kryptį! Vienu atveju dėl to pasigailėsite, jei nuklysite. Sveikas gyvenimo būdas suteikia krūva naujų ir anksčiau nežinomų teigiamų emocijų. Būtų nuodėmė atsisakyti tokio dalyko.
Sveika gyvensena kardinaliai pakeis jūsų mąstymą, kūno išvaizdą ir sveikatą! Tik į gerąją pusę.
Nuo šios dienos prasidės pokyčiai. Kitas maistas, sportas, žygiai pėsčiomis. Žodžiu, naujas gyvenimas.
Apsvarstykite vieną tobulos dienos variantą!
Rytas. 08:00 val. Pabudo, nusiprausė, apsirengė patogiu sportiniu kostiumu ir bėgiojo. Norėdami jaustis labiau pasitikintys, į ausis įdedame ausines su grojimu, pagyvinančia muzika.
Bėgti reikia kur tik patinka! Tai gali būti stadionas, parkas, ar jums labiau patinka judrios gatvės? Kodėl gi ne. Nebijokite išbandyti naujų dalykų. Jūs taip pat neturėtumėte gėdytis kitų nuomonės, jie jus lydės akimis, tai tikrai. Jiems esate pavyzdys, kaip pradėti rytą teisingai.
Bėk tol, kol nori! Apribojimų nėra, tačiau pirmosiomis tokių įsipareigojimų dienomis nereikia persistengti, kitaip dings bet koks noras ryte atsikelti ir bėgti.
Grįžome namo, tarkime, laikas yra 9:00. Didžiavimasis savimi, tiesa? Pradėkime ruošti sveikus ir maistingus pusryčius. Atminkite, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis ir tai yra didžiulė klaida, kurią reikia praleisti. Valgykite, pavyzdžiui, piene virtą grikių košę su arbata ir pyragu, jei negalite sau paneigti tokio skanėsto. Tame nėra nieko blogo, geriau ryte nei prieš miegą!
Tada jūsų diena bus užpildyta studijų, darbo ar namų ruošos darbais. Pietų metas. 13:00 val. Valgykite tai, ko reikalauja jūsų kūnas. Pavyzdžiui, žirnių sriuba su skania aromatinga duona.
Taip pat nepamirškite visą dieną užkąsti. Tai gali būti vaisiai, daržovės, riešutai. Bet kokiu deriniu svarbu tik, kokiu kiekiu!
19:00 val. Vakarienė. Troškinti su daržovėmis kaip garnyrą. Nebūtina vakarieniauti taip anksti, valgyti 3-4 valandas prieš miegą, kitaip negalėsite nevalgyti nereikalingų kalorijų.
Jei yra noro, galite suorganizuoti vakarinį bėgimą su vėjeliu, pavyzdžiui, 22:00, kad maistas spėtų suvirškinti.
23:00 val. Gilus miegas, svajojantis apie nuostabią ir nuostabią ateitį. Sveiko kūno sveikas protas!
Jei nuspręsite numesti porą papildomų svarų pasirinkdami šį gyvenimo būdą, tuomet esate teisūs! Pagerinkite kūno svorį ir kokybę! Sustiprink raumenis, paplūdimyje nebus lygių. Visas dėmesys bus skirtas jums.
O gal jie nusprendė, kad pakaks pasėdėti gyvenimą su traškučių maišeliu rankose? Taip pat protingas sprendimas.
Bet kokiu atveju tai yra teisingas sprendimas.
