Jei jūsų netenkino darbas, išvaizda ir šalia buvę žmonės ilgą laiką, jums tereikia pakeisti savo gyvenimo būdą. Būkite pasirengę tam, kad jums reikės daug jėgų ir užsispyrimo, ir ne visada viskas pasiseks. Juk seni įpročiai taip lengvai nepraeina.
Nurodymai
1 žingsnis
Sudarykite aiškų ir išsamų kelių mėnesių planą. Pagalvokite, kokį žmogų norėtumėte pamatyti po metų, ir ką galite pasiekti per mėnesį. Nustatykite sau tikslius terminus. Tačiau atminkite, kad geriau šiek tiek prailginti laiką, nei sutrumpinti. Jei nuspręsite išmokti vairuoti automobilį per šešis mėnesius ir po keturių mėnesių jausitės gana užtikrintai prie vairo, tai bus dar viena džiaugsmo ir pasididžiavimo savimi priežastis.
2 žingsnis
Veskite dienoraštį. Švęskite visus svarbius naujojo gyvenimo įvykius, kokius jausmus išgyvenate ir su kokiais sunkumais susiduriate. Pagalvok apie Bridget Jones. Nepaisant daugybės nesėkmių ir juokingų situacijų, jai pavyko pakeisti darbą, numesti svorį, sutvarkyti asmeninę laimę ir dėl to kardinaliai pakeisti savo gyvenimą. Galbūt dienoraštis vaidino svarbų vaidmenį. Visada naudinga išanalizuoti savo sėkmes ir nesėkmes ir padaryti išvadas.
3 žingsnis
Skirkite draugams ir šeimos nariams savo planus. Pirma, ateityje bus gėda, jei iš tikrųjų norėsite, pasukti numatytą kelią. Antra, šeimos nariai galės suteikti reikšmingą paramą, kai pasijusi blogai ir nusprendei mesti viską ir grįžti į nuobodų, bet pažįstamą gyvenimą.
4 žingsnis
Pradėkite keisti žingsnis po žingsnio ir po truputį. Ar nusprendėte nuo pirmadienio laikytis dietos, pradėti sportuoti, lankyti kulinarijos kursą, nustoti žiūrėti televizijos laidas, be dirginimo klausytis uošvės ir ryte nusiprausti po šaltu dušu? Labai didelė tikimybė, kad ištversite ne daugiau kaip dvi dienas. Duokite sau laiko vienai pergalei prieš save, tada spręskite kitą. Antrą savaitę kas rytą prausiesi po šaltu dušu? Nuostabu. Jaučiatės labiau energingas ir mažiau pavargęs, dabar pats laikas užsiregistruoti į sporto salę.
5 žingsnis
Nebijok. Jūs neįsivaizduojate, kiek žmonių pasaulyje nori pakeisti savo gyvenimo būdą. Bet jie nieko nedaro. Dėl to kalta ne sunkios ir neįveikiamos aplinkybės, o baimė. Ar bijote, kad nieko neišeis, kad iš jūsų bus juokiamasi, kad viskas vyks ne taip, kaip planuota? Savo baimėmis jūs nesate vieniši. Jei nesugebate savarankiškai susidoroti su baime, užsirašykite į psichologo sesiją arba raskite bendraminčių internete.
