Gyvenimo ritmas nuolat greitėja, reikia padaryti daug ką, išmokti, suprasti. Šiuolaikinis žmogus turi vis mažiau laiko poilsiui ir atsipalaidavimui, kurie yra būtini, kad neišprovokuotų nervų sistemos pervargimo.
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas su savo įtempimais, skubėjimu ir amžinu laiko spaudimu provokuoja nervinės įtampos būsenos atsiradimą. Žmogaus kūnas negali visą laiką būti „įtemptos stygos“būsenoje, tai gali išprovokuoti sveikatos problemas. Todėl būtina rasti laiko poilsiui ir poilsiui. Populiariausi ir greičiausi metodai yra šie:
- energijos taškų masažas
Mūsų kūne yra daug aktyvių taškų. Jų stimuliacija gali sumažinti galvos skausmą, palengvinti nerimą, pagerinti atmintį ir koncentraciją.
- aromaterapija
Tai galima atlikti net biure, užpildant kambarį maloniu atpalaiduojančiu aromatu.
- valgymas
Tokiu atveju turėtumėte gerti daugiau skysčių, pavyzdžiui, arbatą, žolelių nuovirą, sultis ir kt. ir valgykite daržoves ar vaisius. Tai atstatys organizmo vandens ir druskos pusiausvyrą, išprovokuos dopamino gamybą ir pašalins įtampą.
- pasivaikščiojimas
Pasivaikščiojimas grynu oru pagerina kvėpavimo sistemos, širdies ir smegenų veiklą, praturtindamas juos deguonimi.
Tai yra labiausiai paplitusios greito atsipalaidavimo technikos. Taip pat yra daugybė kitų, mažiau žinomų, tačiau gerai veikiančių ir daugeliui žmonių padedančių atsikratyti „vadybininko sindromo“.
