Metimas savarankiškai vartoti alkoholį namuose gali būti nemenkas uždavinys, ypač ilgą laiką vartojančiam daug alkoholio. Tačiau tai galite lengvai pasiekti be pašalinės pagalbos ir tik patys.
Nurodymai
1 žingsnis
Metimas savarankiškai gerti alkoholį namuose gali padėti tik dėl rimtų priežasčių. Dažnai žmogus pradeda gerti „iš nevilties“, kai nusivilia savo gyvenimu ir jaučia džiaugsmą bei palengvėjimą tik apsvaigęs. Tokiu atveju turite kuo greičiau pradėti keisti savo gyvenimą į gerąją pusę: susirasti sau patinkantį darbą, pasirinkti sau tinkamus pomėgius, pavyzdžiui, pradėti sportuoti ir sveikai gyventi. Visose šiose situacijose gėrimo priežastis savaime išnyks.
2 žingsnis
Jei dažnai vartojate alkoholį įmonėje, persvarstykite savo socialinį ratą. Girtaujantys žmonės, kurie ne tik kenkia savo sveikatai, bet ir „girtauja“kitus, negali būti geri draugai, o nutraukus kontaktą su jais neturėtų būti gaila. Būti žmonių ir giminaičių, besilaikančių sveikos gyvensenos ir besirūpinančių jūsų gerove, rate tikrai padės atsikratyti priklausomybės.
3 žingsnis
Pabandykite mesti alkoholio vartojimą savarankiškai namuose, pasinaudodami pinigais, kuriuos paprastai išleidžiate stipriems alkoholiniams gėrimams. Pavyzdžiui, užuot nusipirkę vieną ar kelis butelius, galite nusipirkti dovanų savo artimiesiems arba padaryti ką nors gražaus sau.
4 žingsnis
Išsikelkite sunkiai pasiekiamą tikslą ir pradėkite jį pasiekti. Jūs tikrai pastebėsite, kad alkoholis neleidžia jums to greitai pasiekti ir gerokai apsunkina bet kokią užduotį. Tuo pačiu metu, jei sugebėsite bent trumpam nustoti gerti, pastebėsite, kaip jūsų sveikata žymiai pagerės, pajusite jėgų ir motyvacijos antplūdį tolesniems veiksmams.
5 žingsnis
Kai kuriems žmonėms gali būti sunku atsisakyti alkoholio vartojimo namuose. Alkoholizmas yra tikrai egzistuojanti liga, pasireiškianti ūmine ir tiesiogine to žodžio prasme priklausomybe nuo alkoholinių gėrimų. Tokiu atveju geriausia kreiptis į patikimą ir profesionalią kliniką, kur jums bus suteikta visa reikalinga medicininė pagalba. Nerekomenduojama kreiptis į specialistus, kurie atlieka vadinamąjį alkoholio kodavimą: tarp jų dažniausiai būna sukčių, kurie klaidina žmones trumpalaikės hipnozės sesijos pagalba. Paprastai pacientai labai greitai grįžta prie įprasto gyvenimo būdo ir pradeda gerti alkoholį.
6 žingsnis
Atminkite, kad niekas kitas, išskyrus jus patį, negali priversti jūsų visiškai atsisakyti alkoholio. Vis galvokite apie savo sveikatą ir artimųjų, kurie greičiausiai kenčia nuo jūsų priklausomybių, gerovę. Taip pat pagalvokite apie savo, būsimų vaikų sveikatą: alkoholis nepadarys jūsų gyvenimo laimingu, o tik žymiai pablogins ar net sugadins.
