Kiekvieno žmogaus gyvenime ateina akimirka, kai viskas pradeda kristi iš rankų, kai erzina artimi žmonės, viršininkai, kolegos ar tiesiog aplinkiniai. Nuolatinė įtampa kelia siaubą. Streso ištiktas žmogus nuolat išgyvena baimę, nerimą ir pyktį. Kaip nepatekti į užburtą ratą ir netapti savo emocijų auka.
Nurodymai
1 žingsnis
Gyvenime yra apribojimų, kuriuos turite susitaikyti. Tavo užsibrėžtus tikslus reikia pasiekti.
2 žingsnis
Planuoti iš anksto. Jūs neturėtumėte atidėti rytdienai to, ką galite padaryti šiandien. Nedarykite kelių dalykų vienu metu.
3 žingsnis
Mėgautis gyvenimu. Girkite save ir kitus, nekritikuokite. Teigiamų aspektų ieškokite tik žmonėms.
4 žingsnis
Išmokite linksmintis. Jūs neturėtumėte dirbti visą laiką, kartais jums taip pat reikia poilsio. Raskite tai, kas jus domina.
5 žingsnis
Nebūk veltui varžytis. Neįmanoma visada būti pirmuoju. Ir nesijaudink dėl to.
6 žingsnis
Būk kantrus. Nekantrumas yra nusivylimo ir pykčio priežastis. Pabandykite suprasti kitus.
7 žingsnis
Sunkiose situacijose nebijokite pasidalinti su artimaisiais ar mylimu žmogumi.
8 žingsnis
Jūs neturėtumėte užsiimti savigyda. Nežiūrėkite į kritiką rimtai. Stenkitės visada galvoti apie gerus dalykus.
9 žingsnis
Nepamirškite, kad miegoti reikia 8 valandas per dieną ir, žinoma, valgyti teisingai.
