Stresas šiuolaikinį žmogų persekioja pažodžiui kiekviename žingsnyje. Stresas daro žalingą poveikį kiekvieno žmogaus psichoemocinei būsenai, ir jei prisiminsime, kad nervinės ląstelės neatsistato, tuomet galima tik įsivaizduoti, kokią žalą nervų sistemai sukelia net mažiausia stresinė būsena. Vienaip ar kitaip būtina kovoti su stresais ir visais įmanomais būdais užkirsti kelią jų atsiradimui gyvenime. Tam yra keletas paprastų, bet veiksmingų metodų.
Pirmiausia reikia išmokti išlaikyti savo nuotaiką. Psichologai įrodė, kad kuo daugiau žmogus valdo savo nuotaiką, tuo mažesnė emocinio suskilimo rizika. Turite pakeisti savo požiūrį į neigiamus dalykus, kurie vyksta tam tikrais laiko momentais. Vienaip ar kitaip gyvenimas neįmanomas be nesėkmių. Tačiau dėl kažkokių priežasčių vieni tai lengvai įveikia, o kiti, menkiausiai nukrypdami nuo planų, patenka į depresiją.
Esmė yra susijusi su situacija, nes sėkmingesni žmonės nesutelkia dėmesio į neigiamą momentą, o gyvena dabartimi. Jei vis dėlto susidaro neigiama situacija, turite pakeisti mintis iš neigiamo rakto į teigiamą. Meditacijos praktika taip pat gali padėti tokiose situacijose. Pavyzdžiui, galite įsivaizduoti teigiamą situaciją, geriausia tokią, kurioje žmogus neseniai krito, o emocijos vis dar išsaugotos. Turite iki smulkmenų prisiminti savo teigiamas emocijas ir vėl bandyti patekti į tą palaimos būseną. Ši psichologijos technika vadinama pozityviosios vizualizacijos technika. Galų gale, mintis yra materiali ir, sutelkusi dėmesį į teigiamą natą, galite priversti neigiamas mintis pasitraukti į antrą planą, tada situacija neatrodys tokia katastrofiška.
Jei stresinės situacijos kyla per dažnai, verta atsižvelgti į savo gyvenimo pokyčius. Tikriausiai būtina pakeisti aplinką ar įvaizdį, ar tiesiog atitraukti nuo kasdienio šurmulio. Dėl šiuolaikinio gyvenimo ritmo labai dažnai žmogus neturi laiko atkreipti į save dėmesio. Galite eiti į masažą ar aplankyti įdomias vietas, arba galite tiesiog praleisti vieną dieną ramybėje vieni su savimi. Taigi galite išspręsti visą psichinį chaosą ir patikslinti kai kurias pažiūras apie iš pažiūros sudėtingus dalykus. Galite pakeisti savo mitybą į subalansuotą ir sportuoti.
Yra daugybė būdų, kaip atsikratyti streso, tačiau reikia atsiminti, kad treniruotis reikia pradėti ne keičiant situaciją, o keičiant save ir mąstymą.
