Dėl ko mes nuolat išgyvename psichologinio streso būseną? Kaip tai išspręsti ir kokių paprastų taisyklių turėtumėte imtis?
Sezoniniai veiksniai nėra vieninteliai veiksniai, darantys įtaką mūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Žinoma, be jų niekur nėra, tačiau jie nevaidina pagrindinio vaidmens. Kadangi stebėdami kriminalinių naujienų kronikas iš viso pasaulio, ypač iš pietinės ir vakarinės pasaulio dalies, galime spręsti, kad čia nėra kaltas klimatas.
Žinoma, klimatinė žmogaus padėtis turi įtakos jo mitybai ir gyvenimo būdui apskritai, bet ne tiek, kad jis negalėtų visiškai prisitaikyti prie aplinkos veiksnių. O psichinės ir emocinės būsenos priežastys kiekvienam yra grynai individualios. Tai yra vidinė kiekvieno, o ne geografinė problema.
Mokslininkai jau seniai išsiaiškino, kad nervinio pervargimo priežastis slypi asmeniniame savęs suvokime aplinkinio pasaulio ribose. Tik keturiasdešimt procentų viskas priklauso nuo aplinkos veiksnių, tokių kaip pakankamas dienos laikas, įvairus maistas ir pakankamas su juo gaunamų vitaminų bei mineralų kiekis, televizijos ir interneto naujienos bei oro veiksniai.
Asmuo yra asmeniškai atsakingas už savo energetinius procesus. Galite pagalvoti, kaip nustatyti šiuos energetinius procesus, kad išmoktumėte sumažinti neigiamą psichologinę įtampą. Pabandykite užsirašyti keletą gerų patarimų. Pavyzdžiui, tinkamai ir sveikai maitinkitės, vartokite reikiamą vitaminų kiekį. Taip pat išbandykite individualiai tinkamas jogos ar meditacijos technikas.
Žiūrėkite mažiau televizoriaus su neigiamomis naujienomis, sumažinkite nereikalingos informacijos srautą iš interneto. Plėtoti įdomų bendravimą su įvairiais įdomiais žmonėmis, keistis naudinga informacija ir patirtimi. Išmėginkite savo kūrybiškumą, jei turite tam polinkį. Nepamirškite sistemingai organizuoti organizmo badavimo dienų.
Bent kartą per savaitę pasistenkite bent kelias valandas pabūti vieni su savimi ir apsisaugoti nuo išorinio pasaulio triukšmo, tai padės normalizuoti nervų sistemos būklę.
