Bliuzas, apatija, trūksta noro ką nors padaryti … Daug, daug žmonių yra susidūrę su tokia būsena. Labai dažnai jis pasirodo rudenį, kai gamta nudžiūsta, o saulėtų dienų būna mažiau. Ir ankstyvą pavasarį, kai organizmui po žiemos trūksta vitaminų ir kitų medžiagų. Bliuzas dažnai būna laikinas. Vieniems tai trunka ilgiau, kitiems mažiau. Bet kokiu atveju tokia būsena trukdo visiškai mėgautis gyvenimu ir aplinkiniu pasauliu. Todėl svarbu mokėti susidoroti su bliuzu.
Nurodymai
1 žingsnis
Užrašykite keletą mėgstamų užsiėmimų popieriuje. Pažiūrėkite, ką galėtumėte veikti šiuo metu. Pirmiausia jums gali tekti prisiversti ką nors padaryti per jėgą, bet palaipsniui jūs gausite skonį, susižavėsite ir bliuzas palaipsniui išnyks.
2 žingsnis
Apatijos būsenoje nenoriu nieko daryti ir su niekuo bendrauti. Tačiau būtent bendravimas su draugais, artimaisiais gali tapti priemone atsikratyti bliuzo. Eikite su kompanija į kavinę, boulingą, vandens parką, jei oras leidžia, galite eiti į šašlykus. Jei nenorite niekur išeiti, tada surenkite mergvakarį namuose. Pakvieskite savo draugus, nusipirkite butelį vyno. Galite tiesiog kalbėtis, klausytis muzikos ar žiūrėti filmą, tik pageidautina, kad tai būtų smagu ir lengva sekti.
3 žingsnis
Sportuokite ar šokite. Užsiėmimų metu neturėsite laiko galvoti apie savo bliuzą, o per pamokas išsiskyręs adrenalinas ir endorfinai palaipsniui pamirš, kad atvykote į tokią būseną. Be to, sportavimas naudingas jūsų figūrai ir sveikatai.
4 žingsnis
Veskite savo gerų darbų ir pasiekimų dienoraštį. Ir kai pajusite, kad jus pradeda sloguoti, nuobodžiauti, perskaitykite savo sėkmes ir pasiekimus. Tai suteiks jums teigiamos energijos užtaisą, neleis jums įstrigti. Galbūt norėsite ką nors pakartoti ar atlikti keletą naujų veiksmų, t. paprasčiausiai neturėsite laiko atkalbinėti.
5 žingsnis
Jei turite pavasario bliuzą, tada kovoti su juo padės įvairūs vitaminų ir mineralų kompleksai, kurie padės užpildyti elementų, reikalingų normaliam kūno funkcionavimui, trūkumą.
6 žingsnis
Dažniau būkite lauke. Ypač saulėtomis dienomis. Juk būtent ultravioletinių spindulių trūkumas yra viena iš bliuzo atsiradimo priežasčių. Išeikite tokią dieną kur nors toliau nuo miesto šurmulio. Mėgaukitės tyla, saule, grynu oru.
7 žingsnis
Nesistenkite rasti savo apatijos priežasčių. Savistaba gali tik pabloginti jūsų būklę. Atminkite, kad bliuzas dažnai būna laikinas ir netrukus jis praeis, ir jūs vėl mėgausitės gyvenimu.
