Neurobika yra tam tikra gimnastika, gerinanti atmintį ir minties procesus. Su jo pagalba galite išlaikyti proto aiškumą. Reguliariai atliekant lengvus neuromokslų pratimus bus teigiamai paveikta jūsų nuotaika ir jūsų gyvenimas taps įsimintinesnis.
Neurobiką reikėtų suprasti kaip paprastus pratimus, kuriais siekiama lavinti smegenis, gerinti koncentraciją ir atmintį. Su tokia gimnastika galima atsikratyti stereotipinio mąstymo ir atrasti savyje talentus, apie kurių buvimą anksčiau net nebuvo įtarta.
Koks naudojimas
Šiuo metu kiekvienas žmogus susiduria su rimta problema. Tai slypi užduočių vienodume, įprastame jų sprendime. Dėl to smegenų raida sustoja vienu metu. Nauji nerviniai ryšiai nustoja formuotis, nes jų poreikis išnyksta. Visa tai neturi geriausio poveikio mūsų gyvenimui.
Neurobikos pratimai gali padėti išvengti šios problemos. Jie turi būti atliekami reguliariai. Bet tai nėra sunku, nes treniruotė bus paprasta ir įdomi.
Pagrindiniai neuromokslo principai
Pagrindinis principas yra tas, kad pratybose turite naudoti visus turimus jausmus. Tuo pačiu metu jie turi būti naudojami nestandartiniuose deriniuose, o ne taip, kaip buvo naudojami anksčiau. Jūs turite nustebinti savo smegenis neįprastais veiksmais. Dėl to bus galima sukurti naujus asociacinius ryšius, kurie teigiamai paveiks mąstymo raidą.
„Neurobics“turi gana gerą savybę. Būtina atlikti linksmus ir kūrybingus pratimus, kurie padės pagerinti jūsų nuotaiką ir paįvairins jūsų kasdienybę. Tas pačias užduotis galima atlikti įvairiai, naudojant skirtingus pojūčius.
Reguliarus skaitymas
Pabandykite dažniau skaityti knygas, kurių tema anksčiau nesidomėjote. Galite nusipirkti įvairių žurnalų. Jei domitės grožine literatūra, įsigykite detektyvų ar verslo literatūros. Nertas? Perskaitykite motyvacinę knygą ar autobiografiją. Vakarėlių mėgėjai turėtų atkreipti dėmesį į klasikinius romanus. Verslo žmonės gali skaityti komiksus.
Nebūtina iki galo suprasti temą, ją išsamiai išstudijuoti. Tiesiog susipažinkite su visiškai nauja tema, sužinokite apie anksčiau nežinomus reiškinius ir dalykus.
Santykiai, kita ranka ir naujas įvaizdis
Pradėkite ieškoti santykių tarp kelių visiškai skirtingų subjektų. Pabandykite rasti kuo daugiau bendrų parametrų ir funkcijų.
Pradėkite rašyti kita ranka. Ar tu kairiarankis? Paimkite rašiklį į dešinę ranką. Dešiniarankis turėtų pabandyti parašyti keletą frazių kaire ranka. Dėl to vystosi ne tik mąstymas. Suaktyvinate smegenų dalį, kuri yra mažiau susijusi.
Nebijokite pakeisti savo įvaizdžio. Pirkite tamsius drabužius, jei norite dėvėti ryškius drabužius. Priešingai, dėvėkite spalvingus sportinius marškinėlius, jei norite tamsesnių tonų. Papuoškite savo interjerą naujomis detalėmis. Padėkite figūrėlę ant savo stalo. Arba nusipirk kaktusą. Nebijokite keisti savo realybės.
Be garso
Šis smegenų vystymosi pratimas puikiai tinka tiems, kurie daug žiūri televizorių. Išjunkite garsą ir pabandykite išsiaiškinti, apie ką kalba žmonės. Stenkitės labai tiksliai atkartoti frazes, bet nebijokite suklysti. Šį pratimą galite atlikti su savo draugais ar draugais.
Vėliau raskite vaizdo įrašą, kurį žiūrėjote per televizorių, internete ir patikrinkite, ar tikslus buvo balso perdavimas.
Regėjimo trūkumas ir neištirtos vietos
Norėdami pagerinti smegenų funkciją, periodiškai vaikščiokite po butą užsimerkę. Šioje situacijoje kiti jausmai sustiprėja. Jie pradeda dirbti efektyviau. Pirmą kartą eikite tiesiog tiesia linija. Tada užduotis turės būti sudėtinga. Geriausia, kai užsimerkę turėtumėte ramiai vaikščioti po butą.
Praleiskite savaitgalius skirtingose vietose. Geriausia aplankyti tuos kurortus, miestus ir šalis, kuriuose niekada nebuvote. Bet net toje pačioje gyvenvietėje turėtumėte pasirinkti tas vietas, kurios jums nežinomos. Dažniau keiskite restoranus ir kavines, reguliariai lankykite parodas, lankykite koncertus, net jei nemėgstate atlikėjo. Nepamirškite apie išvykas lauke. Niekada nebuvote urvuose? Na, jūs turite puikią priežastį juos aplankyti.
Papildomi pratimai
- Dantis valykite nedominuojančia ranka.
- Skaitykite knygą garsiai.
- Keisti kelionės maršrutus.
- Pridėkite įvairovės savo savaitgaliui.
- Žaiskite stalo žaidimus dažniau.
Neurobika yra mūsų smegenų gimnastika, kurią galima atlikti bet kuriame amžiuje. Tai galite padaryti visur. Tam net neprireiks daug laiko. Svarbiausia, kad yra noras.
