Smegenys, kaip ir kompiuteris, apdoroja didžiulį kiekį informacijos ir procesų. Bet gali pradėti blogiau. Yra keletas veiksnių, kurie pažeidžia smegenų funkciją. Kokie yra šie veiksniai?
1. Lėtinis miego trūkumas. Daugelis žmonių su tuo susiduria. Miego trūkumo metu kai kurios smegenų dalys tiesiog pasineria į lėtą miego režimą, pablogėja dėmesys, motorika ir koordinacija.
2. Stresas. Tai vienas blogiausių žmonijos priešų, įskaitant smegenis. Jei esate lėtinio streso būsena, tai gali slopinti smegenų intelektinę veiklą.
3. Pusryčių trūkumas. Jei neturite pusryčių, jūsų tonas ir pasirodymas pastebimai sumažėja. Kūnas neturi pakankamai energijos veiklai, taip pat nepakanka gliukozės, sumažėja cukraus kiekis kraujyje, todėl maistinėms medžiagoms sunku patekti į smegenis.
4. Cukraus perteklius. Norėdami būti produktyvesni, galite valgyti šokoladą. Geriau, jei tai kartokas juodasis šokoladas. Bet viskas gerai saikingai. Jei persistengsite, jūsų cukraus lygis pernelyg padidės, o tai sukels sunkumų absorbuojant baltymus ir kitas maistines medžiagas.
5. Saulės šviesos trūkumas. Žmogaus pažinimo gebėjimai tiesiogiai priklauso nuo ultravioletinių spindulių. Saulės spinduliai reguliuoja kraujo tekėjimą organizme, skatina hormono serotonino, atsakingo už gerą nuotaiką, gamybą.
6. Dehidratacija. Smegenys, kaip ir kiti organai, susideda iš vandens, todėl jo trūkumas, visų pirma, gali neigiamai paveikti smegenų veiklą.
7. Informacijos laukas ir daugiafunkcinis darbas. Labai dažnai mes perkrauname smegenis informacija. Smegenys yra tarsi kietasis kompiuterio diskas, kuo mažiau informacijos apie juos, tuo produktyviau jos veikia. Sėdėk ant „informacinės dietos“, mesk iš galvos absoliučiai visas šiukšles, visą nereikalingą informaciją, kuri tau neduoda jokios naudos. Deja, šiandieniniame pasaulyje mes nuolat turime gyventi daugiafunkciniu režimu. Šis režimas neleidžia žmogui susikoncentruoti ties vienu dalyku, todėl visą informaciją suvokiame paviršutiniškai. Stenkitės atsikratyti pertekliaus, neperkraukite smegenų ir būtinai leiskite sau pailsėti.
