Nesėkmės baimė yra tai, kas neleidžia kiekvienam žmogui tobulėti, judėti sėkmės link, įgyvendinti svajonę. Šis jausmas kyla dėl nepasitikėjimo savimi ir savo galimybių. Dėl to dažnai negalime atlikti net paprasčiausios užduoties. Kaip pasitikėti savimi, kaip padidinti savivertę? Tai bus aptarta straipsnyje.
Pasitikėjimas pasirodys ne tik iš dangaus. Ir tai blogos naujienos. Bet jį galima pakelti. Tačiau pasitikėjimo savimi didinimas nėra lengva užduotis. Turėsime pabandyti, parodyti valios. Yra labai daug mokymų ir knygų, kurių tikslas - padidinti ryžtą dėl jų pačių galimybių. Bet pakalbėkime apie pasitikėjimo savimi pratimus.
Paskandinkite save teiginiuose
Kas yra teiginiai? Mes kalbame apie trumpą, talpų ir būtinai teigiamą teiginį, skirtą sau. Su jo pagalba galite nusiteikti teigiamai. Pasitikėjimo patvirtinimai turi būti kalbami esamuoju laiku be dalelės „būtų“. Dėl teiginio neturėtų kilti jokių abejonių.
Reikia parašyti keletą pasitikėjimo savimi patvirtinimų. Nereikia vaikytis kiekio. Svarbiausia, kad frazės nesukeltų jums prieštaringų jausmų. Kad juos tariant nebūtų žagsėjimo. Geriausias patvirtinimas yra teiginys, kurio nereikia ilgai įsiminti.
Pavyzdžiui, genialus motyvatorius Tony Robbinsas suprogramavo save fraze „Kiekvieną dieną aš vis geriau ir geriau“. O legendinis boksininkas Mohammedas Ali kiekvieną rytą pasakė frazę „Aš esu visų laikų didžiausias!“. Louise Hay parašė knygą „Live Positive“, kurioje ji išsamiai pasakoja apie pasitikėjimo savimi, meilės ir sėkmės teiginius.
Būtina suprasti, kad paprasčiausiai ištardami paruoštas frazes nepasieksite sėkmės ir neįgyvendinsite savo svajonių. Pasitikėjimo patvirtinimas padės tik tuo atveju, jei darai tam tikrus dalykus. Pavyzdžiui, Mohammedas Ali pasakė ne tik savo frazę. Jis taip pat treniravosi. Tony Robbinsas kūrė įmones, padėjo žmonėms, skaitė paskaitas. Jei jis būtų ką tik pasakęs savo patvirtinimą, jis nieko nebūtų pasiekęs.
Pasitikėjimo būsena
Kiekvieno iš mūsų gyvenime buvo įvykių, kuriuose mes parodėme save toli gražu ne pačioje geriausioje padėtyje. Tačiau epizodams, kai buvome tik pasitikėjimo savimi įkūnijimas, taip pat buvo vieta. Kaip tapti savimi, kaip padidinti savivertę?
Prisiminkite tuos laikus, kai naudojote stiprų tikėjimą savimi ir pasiekėte tikslą, nepaisant to, kad jumis niekas netikėjo. Nesvarbu, kiek seniai tai buvo. Net jei vaikystėje buvote pasitikėjimo viršūnėje. Jums tereikia prisiminti šią akimirką ir kuo dažniau sau tai priminti.
Prisiminkite smulkiausias detales, pajusite tuo laikotarpiu patirtas emocijas. Paverskite šiuos jausmus realybe. Stenkitės kuo daugiau jais mėgautis. Įkraukite pergalės emocijomis kiekvieną savo kūno ląstelę. Darykite viską, kad vėl mėgautumėtės galingu pasitikėjimo savimi jausmu. Atlikite šį pratimą kiekvieną dieną pabudę, atsistoję prieš veidrodį ir šypsodamiesi sau. Rezultatas netruks ateiti.
Pasitikėjimo spindulys
Šis pasitikėjimo savimi pratimas reikalauja fantazijos. Patekite į patogią padėtį ir atsipalaiduokite. Kvėpuokite giliai ir sklandžiai. Po kelių minučių pradėkite įsivaizduoti spindulį, kuris užpildys jus pasitikėjimu, padidins jūsų savivertę. Spindulys gali būti bet koks. Viskas priklauso nuo jūsų vaizduotės. Svarbiausia, įsivaizduokite, kad esate kupinas pasitikėjimo savimi.
Pabūkite šioje būsenoje bent 3 minutes. Pabandykite pratimą pratęsti kiekvieną kartą. Geriausia, jei šioje būsenoje praleistumėte bent 15 minučių. Jei pratimo metu pradedate patirti diskomfortą dėl savigarbos ir pasitikėjimo, tai užbaigkite.
Apibendrinkite
Absoliučiai kiekvienas gali padidinti pasitikėjimą savimi, atlikdamas paprastus pratimus, aprašytus aukščiau. Norėdami padidinti efektą, galite skaityti knygas, žiūrėti filmus ir lankyti mokymus, kuriais siekiama padidinti pasitikėjimą savimi.
Nustokite apsėsti nesėkmėmis, nepasiduokite ir toliau kovokite už savo svajonę. Bet koks teigiamas rezultatas turės teigiamą poveikį jūsų savigarbai. Pagalvokite apie kiekvieną nesėkmę kaip apie galimybę tobulinti savo įgūdžius.
