Šiandieniniame pasaulyje technologijos yra visur. Tačiau kuo labiau žmogus nuo jos priklauso ir kuo daugiau jis ja naudojasi, nors iš tikrųjų ji iš tikrųjų nereikalinga, tuo sunkiau tampa pasiekti sėkmę, kurti santykius, susirasti draugų.
Išmokite bent laikinai atsiriboti nuo telefono
Amerikoje yra specialios klinikos, kuriose gydomos priklausomybės. Taigi visose klinikose efektyviausiai veikia tik viena priemonė. Telefonas iš pacientų tiesiog atimamas. Daryk tą patį. Padėkite telefoną toli nuo savo vietos. Leiskite jam pasilikti automobilyje, jei dalyvaujate susitikime. Jei jums reikalingas jūsų telefonas darbui, įdėkite jį į „Lėktuvo“arba „Oro“režimą. Nustebsite, kiek daug nuveikėte per šį laiką. Net kai pateksite į savo telefoną, tai suteiks jums visai kitokį malonumą. Tu to nusipelnei.
Nustok miegoti su juo
Be abejo, jūs miegate šalia telefono. Bet naktį jūs turite miegoti, tiesa? Tai kodėl telefonas guli šalia pagalvės? Tai būtent tai sulaiko jus nuo laisvės nuo jos. Fiziškai pašalindami telefoną iš savo regėjimo linijos, jūs savanoriškai atimate jo poreikį 24 valandas per parą 7 dienas. Pabudę jūs iš tikrųjų ruošiatės naujai dienai, o ne gulėsite ir telefone netikrinsite to, ko praleidote per naktį.
Pagalvokite, kas pakeis jūsų telefoną
Geriausias būdas atsikratyti bet kokios priklausomybės yra rasti ir išspręsti problemos šaknį. Ko taip bijote praleisti savo telefone? Ko lauki? Kas jus labiausiai jaudina?
Išspręskite šias baisias problemas jau dabar. Jei laukiate svarbaus el. Laiško, nustatykite automatinį atsakymą su informacija, kaip susisiekti, jei tai skubu. Jei bijote praleisti visas naujausias naujienas ir naujinius, nustatykite skaitytuvą arba įdiekite programą, kuri renka visas naujienas ir du kartus per dieną apie tai praneša.
Tada apsvarstykite kompromisą: ar verčiau palaidoti nosį į telefoną ar paplepėti su draugais vakarienės metu? Ar norėtumėte perskaityti šiuos el. Pašto naujienlaiškius ar išgerti su buvusiu kolega? Ar verčiau be proto vartyti „Instagram“, ar bėgioti gryname ore? Tai nereiškia, kad negalite padaryti abiejų, tačiau kai į tai žiūrite kitaip, sprendimas sulaikyti telefoną tampa daug lengvesnis.
Atsikratymas priklausomybės nereiškia, kad turite išmesti visas savo programėles. Visa tai tam, kad suvaldytum save ir pasirinktum. Nes dabar jūsų pasirinkimas yra ribotas. Prisiminkite, kiek praleidote renginių, čiupinėdami telefoną, žaisdami žaidimus. Šie tekstiniai pranešimai ir įspėjimai gali jus nudžiuginti šiuo metu, tačiau gyvenant pusiausvyroje su tikruoju gyvenimu jūs būsite laimingi visą laiką.
