Šiandien vis daugiau žmonių kenčia nuo interneto priklausomybės. Tai pasireiškia tuo, kad žmogus praleidžia labai daug laiko tinkle, pamiršdamas darbą, asmeninį gyvenimą. Tai sukelia atsitraukimą, nemigą ir bendravimo problemas realiame gyvenime.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei žinote savo problemą ir aiškiai suprantate, kad kenčiate nuo savo priklausomybės, verta imtis skubių veiksmų. Pirmiausia pabandykite suprasti, iš kurio įvykio ar fakto realiame pasaulyje bėgate į virtualųjį. Dažniausiai nenoras susidurti su sunkumais iš tikrųjų pabėga į interneto pasaulį.
2 žingsnis
Pabandykite pakeisti savo pomėgius realiame gyvenime. Galite sportuoti, groti gitara ar mokytis kalbų. Pasirinkite sau tinkančią veiklą ir pasislėpkite už jos nuo viliojančio kompiuterio.
3 žingsnis
Apriboti prieigą prie interneto. Staigus išjungimas neduos teigiamų rezultatų, reikia veikti palaipsniui. Pradedantiesiems pabandykite būti prisijungę bent valandą mažiau nei įprastai. Sumažinkite kompiuterio darbo laiką kiekvieną dieną.
4 žingsnis
Perjunkite į riboto eismo planą. Neriboti tarifai leidžia neribotai naršyti svetainėse ir forumuose, todėl jūs turite jų atsikratyti.
5 žingsnis
Susipažink su savo draugais realiame gyvenime. Palaipsniui perkelkite virtualų bendravimą į realų gyvenimą, apsilankykite kavinėse ir restoranuose, eikite į kiną, o ne žiūrėkite internete. Tiesioginis bendravimas sukelia priklausomybę, jūs vėl pajusite jo pranašumus, palyginti su pokalbiais pokalbiuose ir galėsite įveikti savo priklausomybę.
6 žingsnis
Įsivaizduokite, kas nutiktų jūsų gyvenimui, jei jį praleistumėte tarp keturių sienų priešais kompiuterio ekraną. Įjunkite vaizduotę ir nupieškite patį bauginantį paveikslą, kuris padės suprasti tragedijos mastą ir atsukti monitoriui nugarą.
