Kiekvienas, net ir drąsiausias žmogus, kažko bijo. Baimės verčia jaustis priešais bejėgį. Noras susitaikyti su šia padėtimi yra paprasčiausias, bet neveiksmingas sprendimas. Kur kas sunkiau stoti į kovą su baime ir iš jos išeiti pergalingai. Bet verta.
Nurodymai
1 žingsnis
Veido baimė. Čia svarbu atskirti tikrąją grėsmę nuo sugalvotos. Taigi, jei bijote aukščio, neturėtumėte šokinėti parašiutu ar lipti ant stogų, nes tai nėra saugu. Bet jei panikuojate prieš viešus pristatymus, perženkite savo kuklumą ir kruopščiai paruoškite savo kalbą, nesvarbu, ar tai būtų darbo ataskaita, ar atsakymas seminare. Tikriausiai tokia bandymų baimė nebus tokia gąsdinanti.
2 žingsnis
Kartais pakanka susipažinti su informacija apie jūsų baimių dalyką, kad suprastumėte, jog jiems nėra jokios priežasties. Pavyzdžiui, jūs bijote vorų įkandimų. Perskaitykite atitinkamą literatūrą, sužinokite, kurie iš jų yra nuodingi, kur jie gyvena, ar jie kelia grėsmę žmogui ir kaip apsisaugoti nuo tokių bėdų.
3 žingsnis
Įtraukite logiką. Analizuokite savo baimę, įsivaizduokite įvairius įvykius, kurie sukelia nerimą. Pagalvokite apie savo galimą elgesį tokiose situacijose.
4 žingsnis
Apsvarstykite, ar yra kokių nors priežasčių nerimauti. Gal ši baimė yra nepagrįsta, ir jūs pats tai suprasite. Baimę gali sukelti ir psichiniai sutrikimai, neurozės. Jei pats nesugebate susitvarkyti, turėtumėte kreiptis į psichoterapeutą.
