Baimė yra natūrali aplinkos sukelta reakcija. Pirmą kartą po gimimo žmogus praktiškai neturi baimių ir fobijų. Bent jau kūdikis gali bijoti tik garsių garsų ar kritimo iš aukščio.
Visi žmonės kažko bijo! Tai psichologinis faktas. Nesijaudinkite dėl to, tai visiškai normali situacija. Bet tai nereiškia, kad jūs turite sėdėti ir nieko nedaryti. Su baimėmis reikia kovoti, kad jos netrukdytų gyventi.
Psichologai pateikia keletą patarimų, kaip kovoti su baimėmis:
1) Supraskite baimių priežastį. Turite prisiminti ar atspėti, kodėl tai atsirado dėl gyvenimo ar baimės. Prisiminkime konkrečią gyvenimo situaciją, su kuria tiesiogiai susijusi baimė ar fobija. Galbūt baimė yra netiesiogiai susijusi su ja.
2) Grįžkite prie baimės šaltinio. Nereikėtų bijoti susidurti su baime ir su ja susisiekti. Pavyzdžiui, jei žmogus bijo šunų, tuomet reikia žiūrėti į šunį kiekvieną dieną, arba jei berniukas bijo kovoti, tuomet jis turėtų užsiregistruoti į kovos menų skyrių. Rezultatas neleis laukti, po mėnesio žmonės nustoja jausti baimę.
3) Geriau kovoti su baime kartu. Į kovą su baime patartina įtraukti giminaitį ar asmenį, kuriuo galite pasitikėti. Gali būti, kad šia problema galima pasidalinti su draugu ar mergina. Tuomet baimė nurims ir žmogus bus motyvuotas ją įveikti.
Norint kovoti su baime, svarbu pripažinti, kad ji egzistuoja! Naudodamiesi pirmiau pateiktais patarimais, galite saugiai atsikratyti. Ir nereikia skubėti prie rezultato, jei viską atliksite teisingai, tada baimė išnyks. Svarbiausia - netingėti ir nesigėdyti. Nėra nieko gėdingo tame, kad žmogus sau pripažįsta, kad turi baimę ir kažko bijo.
