Niūriu, lietingu rudens oru liūdesys, bliuzas, o paskui - depresija. Šiuo metu niekas nedžiugina, orai ir žmonės erzina, noriu nuskaityti po antklode ir žiemoti. Tačiau gyvenimas nestovi vietoje, todėl reikia kovoti su rudenine depresija.
Nurodymai
1 žingsnis
Draugų kompanijoje galite nuvyti rudens melancholiją. Todėl, jei jau seniai nesimatėte, pats laikas surengti linksmą savaitgalį, visą dieną skirdamas bendravimui ir pramogoms. Eikite į kiną, boulingą, jei sausas oras, galite važiuoti dviračiu ar net iškyloti gamtoje su šiltesniais drabužiais. Bendra kelionė į kavinę ar klubą gali baigti vakarą. Maloni kompanija, uždeganti muzika ir vyno butelis gali lengvai nuvyti rudens depresiją.
2 žingsnis
Pirkiniai gali pagerinti jūsų nuotaiką lietingomis rudens dienomis. Nauja suknelė ar batai stebuklingai veikia moters nuotaiką. Tuo pačiu įprasta apsipirkimo kelionė malonumo neatneš, būtinai turite kuo nors pamaloninti. Jei jūsų netraukia drabužiai ar papuošalai, galite nusipirkti kažką nepaprastai gražaus, kad papuoštumėte savo interjerą.
3 žingsnis
Užsiregistruokite soliariume. Rudenį visiems trūksta saulės; keli ultravioletinių spindulių seansai gali pakeisti šiltus jos spindulius. Dar vienas puikus būdas pagerinti savijautą - stangrinamasis masažas. Atgaivinkite savo išvaizdą - pavyzdžiui, dažykite plaukus kitu atspalviu arba nukirpkite plaukus. Naujas įvaizdis yra naujo moters gyvenimo pradžia, jis padės atsikratyti blogos nuotaikos.
4 žingsnis
Pakankamai išsimiegokite ir gerai valgykite. Rudenį kūnas reikalauja daugiau kalorijų, todėl maistas turėtų būti turtingesnis ir maistingesnis nei vasarą. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir įsitikinkite, kad turite pakankamai laiko pailsėti. Laikydamiesi šios taisyklės, rudenį pavasarį ne tik atrodysite žvaliai, bet ir prie jūsų neprisiriš bliuzas.
5 žingsnis
Įsigykite gerų multivitaminų rinkinį, nes rudenį žmonės yra labiau linkę į peršalimą. Turėkite omenyje, kad bloga nuotaika sukelia blogą savijautą. Kad to išvengtumėte, mėnesį gerkite kiekvieną dieną vitaminų, o jūsų būklė ir nuotaika visada bus gera ir teigiama.
