Patirtis būdinga žmogui net, atrodo, abejingiausiam ir šaltakraujiškam. Žmonės nerimauja dėl savo artimųjų, jie yra nusiminę dėl neteisybės ir nesėkmių. Tai suprantama ir natūralu. Tačiau yra žmonių, kuriuose ši savybė įgauna akivaizdžiai per daug. Pavyzdžiui, jie labai jaudinasi dėl savo vaikų, jie kontroliuoja kiekvieną savo žingsnį, net jei jau seniai užaugo, patys tapo tėvais. Matydami vargšę senutę, maldaujančią išmaldos ar benamį šunį, jie pasirengę apsipilti ašaromis, patekti į tikrą depresiją. Tokia per didelė patirtis yra žalinga, apsunkina bendravimą su namų ūkio nariais, kolegomis.
Nurodymai
1 žingsnis
Pernelyg didelė patirtis dažniausiai būdinga žmonėms su įspūdžiu, turintiems padidintą atsakomybės jausmą. Jie elgiasi su padidėjusiu griežtumu, todėl to tikisi ir iš kitų. Jiems atrodo nepakeliama matyti neteisybę, žiaurumą, abejingumą, juos kankina kaltės jausmas dėl to, kad jie gyvena palyginti gerai, kai aplinkui tiek daug sielvarto. Todėl jie jaudinasi patys ir verčia kitus nervintis.
2 žingsnis
Viskam reikia vidurio kelio. Pabandykite įtikinti save argumentu: niekas negali būti atsakingas už visas pasaulio nuodėmes. Jūs negalite padėti visiems seniems žmonėms, kuriems reikia pagalbos, išmaitinti visus alkanus vaikus, suteikti prieglobstį visiems benamiams gyvūnams. Net kilniausio poelgio nereikėtų paversti manija.
3 žingsnis
Rūpestis vaikais yra pats suprantamiausias, natūralus dalykas. Bet kuris normalus tėvas instinktyviai siekia apsaugoti vaiką nuo pavojų, padėti, duoti reikiamų patarimų. Bet vėlgi, viskas gerai saikingai. Pabandykite suprasti: su suaugusiu sūnumi ar dukra negalima elgtis kaip su jaunu kvailiu. Vargu ar norite, kad jiems būtų skaudu bendrauti su jumis.
4 žingsnis
Nuraminkite save šiuo argumentu: jūsų užaugę vaikai yra protingi, protingi žmonės, jie nėra priešai nei sau, nei jūsų anūkams. Jie patys supras, kad reikia tinkamai maitintis, rengtis sezonui, atidžiai stebėti vaikus, rūpintis jų sveikata ir išvengti nereikalingos rizikos. Priešingu atveju paaiškėja, kad jūs užauginote retus kvailius.
5 žingsnis
Naudokitės savęs hipnoze. Kuo dažniau kartokite sau: „Kadangi nervinuosi, nerandu sau vietos, trūkčiojau ir traukiu aplinkinius, man tai tik blogiau“. Ir iš tikrųjų taip yra.
6 žingsnis
Neskauda kreiptis į kvalifikuotą endokrinologą, kad būtų patikrinta skydliaukė. Faktas yra tas, kad tokį pernelyg didelį nerimą, patirtį gali sukelti hormonų lygio pažeidimas. Eikite į egzaminą, išlaikykite visus reikalingus testus. Jei reikia, jums bus paskirtas gydymo kursas.
