To paties pavadinimo Dale'o Carnegie knyga buvo parašyta praėjusio amžiaus viduryje, tačiau nepraranda savo aktualumo ir šiandien. Nerimas, abejonės, problemos auga kaip sniego gniūžtė, jei nežinai, kaip su jomis susitvarkyti. Išsiaiškinkime, kokius praktinius patarimus puikus psichologas duoda kiekvieną dieną.
Tai būtina
Savistabos įgūdžiai
Nurodymai
1 žingsnis
Kad išeitų iš panikos nerimo, Carnegie pataria atitraukti save ir pabandyti pažvelgti į situaciją iš šalies. Būtina rinkti objektyvią informaciją apie esamą problemą ir tik jos pagrindu priimti sprendimą. Tai atitrauks nuo jaudulio ir priartins rezultatą.
2 žingsnis
Jei problema išties rimta, verta vadovautis paprastais patarimais. Pagalvokite apie baisiausias pasekmes, kurias ji gali sukelti, ir … susitaikykite su juo. Mintis apie neišvengiamą pinigų, sutuoktinio, darbo ir net gyvenimo praradimą pasineria į šoką, tačiau, iš anksto priėmę nepalankiausią rezultatą, galite pabandyti viską išspręsti šalta galva.
3 žingsnis
Blaiviai įvertinkite riziką. Iš šios taisyklės išplaukia dvi išvados: nereikia jaudintis dėl mažai tikėtino įvykio (neracionalias baimes gydo terapeutas), tačiau turėsite susitaikyti su neišvengiamu dalyku.
4 žingsnis
Nereikia graužti praeities, neverta jaudintis dėl klaidų, neteisingų skaičiavimų, nuostolių ir jau įvykusių problemų. Tas pats pasakytina apie smulkmenas, kurios dažnai gadina gana laimingus ir klestinčius gyvenimus.
5 žingsnis
Kad jaudulys netrukdytų vienam, renkantis pagal jų svarbos laipsnį. Ir, žinoma, neturėtumėte savęs „vairuoti“: kad ir koks užsiėmimas būtų, negalite sau paneigti poilsio.
