Vargu ar net vienas žmogus gali pasakyti, kad jis visada ir bet kurioje situacijoje pasitiki savimi. Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime esame patekę į situaciją, kai iš pažiūros nepajudinamas pasitikėjimas savimi kažkur paslydo ir jį pakeitė visokios abejonės. Gerai, kai laikui bėgant pasitikėjimas savimi vėl atsinaujina, bet taip nėra visada. Yra keletas paprastų patarimų, kurie padės atsikratyti nesaugumo.
Nurodymai
1 žingsnis
Įveikiant nesaugumą reikia sudaryti išsamų visų stipriųjų pusių ir pasiektų tikslų sąrašą. Atkreipkite ypatingą dėmesį į savo asmenybės bruožus, kurių labiausiai pažįstami žmonės pavydi. Apsvarstykite tai, kad savo stipriųjų pusių suvokimas yra puikus būdas kovoti su nesaugumu.
2 žingsnis
Nesaugumo jausmas palaipsniui išnyks, jei švęsite visus savo pasiekimus. Norėdami tai padaryti, atgaivinkite savo praeities pergales, kurios iš pirmo žvilgsnio atrodo net nelabai reikšmingos. Jei iškyla menkiausia priežastis, būtinai pagirkite ir apdovanokite save. Pavyzdžiui, eiti į kiną ar nusipirkti įdomią knygą.
3 žingsnis
Pasitikėjimas savimi taip pat palaipsniui atslūgs, jei fiksuosite malonius dalykus, o ne negatyvumą. Jei šiandien jums kažkas nepavyko, pagalvokite apie tas aplinkybes, kuriomis jums pavyko pasirodyti geriausiai. Taip pat pagalvokite apie situacijas, kai sėkmingai įveikėte nepasitikėjimą savimi. Atmintyje išgyventi tai, ką tada jautėte - pergalės jausmą. Tada pabandykite išlaikyti šį požiūrį, kuris dabar pakurstys jūsų pasitikėjimą savimi.
4 žingsnis
Jei esate stresinėje situacijoje, išlaisvinkite neigiamus jausmus. Kai kuriems žmonėms sportas yra puikus poilsis. Tačiau galite ir valyti butą, arba ilgai pasivaikščioti. Fizinis nuovargis jums gerai pasitarnaus: paprasčiausiai neturėsite jėgų kritikuoti save.
5 žingsnis
Galiausiai, dar viena paprasta pasitikėjimo savimi paslaptis: nepriimkite jokių sprendimų karščio metu. Jei jaučiate, kad jūsų nervai yra per daug įsitempę, pabandykite atitraukti ką nors visiškai kitokio, o tai neturi nieko bendro su problema. Pavyzdžiui, galite prisiminti įdomią neseniai perskaitytą knygą ar malonų susitikimą su draugais. Kai pajusite, kad nusiraminote, galite atlikti tuos dalykus, kuriuos reikia spręsti.
