Išlikti ramiai sunkiose situacijose ir būti kantriam kitų atžvilgiu, atrodo, yra viena iš būtiniausių savybių žmogui, norinčiam jaustis patogiai visuomenėje. Tačiau ne visiems pavyksta juos įvaldyti. Tačiau visiškai įmanoma tapti kantresniu, jei dirbate su savimi.
Būtinas
- - mezgimo virbalai, nėrimo kabliai, mezgimo siūlai,
- - kryždirbystės rinkinys,
- - Žalioji arbata.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite stebėdami save iš šalies. Panagrinėkime jūsų žodžius ir veiksmus. Pirmas žingsnis link sėkmės yra problemos priėmimas. Kai suprasite, kad jums tikrai reikia lavinti kantrybę, apsvarstykite, ar esate teisingame kelyje.
2 žingsnis
Dirbk su savimi nuolat. Jei jums nepatinka, jūs greitai atsisakote bylos, nebaigdami jos, nes neturėjote pakankamai kantrybės, prisiverskite ją grįžti ir padaryti ją logišką išvadą. Susiraskite mėgstamą užsiėmimą - laiką ir fizinę veiklą. Pavyzdžiui, pabandykite siūti kryželiu, nerti ar megzti. Norint siuvinėti paveikslą ar megzti net paprasčiausią dalyką, reikia atkaklumo ir kantrybės. Šios klasės tai tobulina.
3 žingsnis
Pabandykite neįtraukti tų akimirkų, kurios jus erzina. Pavyzdžiui, jei jums nepatinka, kad jūsų šeimos nariai nesuka dantų pastos tūbelės, pirkite tokią, kuri nenukreipia dangčio, bet atidaro. Darykite tą patį su kitomis panašiomis akimirkomis. Dirgiklių nebuvimas taip pat teigiamai paveiks jūsų kantrybę.
4 žingsnis
Nustatykite taisykles. Tai puikus būdas padėti išlaikyti savo nuotaiką bendraujant su vaikais. Tėvystė dažnai sukrečia suaugusio žmogaus kantrybę, nes ne taip lengva įtikinti vaiką daryti tai, ko nori tu. Blogai, jei tai baigiasi riksmu ir kivirčais, ir tai blogai tau ir vaikui. Nustatykite taisyklę kodiniu pavadinimu „Skaičiuokite iki trijų“arba „Aš jus paskutinį kartą perspėsiu“. Taikydami šį apribojimą, jūs informuosite vaiką, kad kai ši frazė nuskambės, tikrai geriau su jumis susitarti ir neprarasite savitvardos anksčiau laiko, žinodamas, kad stebuklinga frazė dar neištarta.
5 žingsnis
Stebėkite savo mitybą. Taip, jūsų kūnas skirtingai reaguoja į maisto produktus, kuriais jį maitinate. Pavyzdžiui, kava, šokoladas ir juoda arbata jaudina kūną ir visiškai neprisideda prie kantrybės ugdymo. Stenkitės dažniau gerti žaliąją ar mėtų arbatą, ji veikia raminančiai. Susivaldymas ir kruopštumas gali padaryti tave kantresniu, svarbiausia, kad pats norėtum pasikeisti.
