Pradėdami atlikti užduotį, visi nori padaryti ją logišką išvadą, pasiekti tam tikrą rezultatą. Tačiau būna, kad įveikę pusę kelio staiga prarandame susidomėjimą sau keltu tikslu. Arba mes pavargstame. Tokioje situacijoje turite mokėti save motyvuoti.
Savęs motyvacija vaidina labai svarbų vaidmenį tobulinant save. Jūs turite išmokti savarankiškai skatinti susidomėjimą tam tikromis užduotimis, o ne laukti, kol kažkas kitas tai atliks. Jei savimotyvacijos lygis yra aukštas, netgi sunkiausią užduotį galima padaryti logišką.
Yra daug būdų, kaip galite pagerinti savo motyvaciją. Apsvarstykime pagrindinius.
Laiko planavimas ir vizualizavimas
Kiekvieną užduotį reikėtų suskirstyti į kelias paprogrames. Būtina nupiešti aiškų veiksmų planą. Suskirstykite visą procesą į etapus, nustatykite laiką, kurio prireiks jiems užbaigti, ir pradėkite dirbti.
Atlikdami tam tikras užduotis, vizualizuokite momentą, kai viskas jau padaryta. Kai gausite užtarnautą atlygį. Ar yra konkretus tikslas? Įsivaizduok tai, kuo dažniau paleisk savo vaizduotę. Tai būtina norint suprasti, kodėl apskritai ėmėtės užduočių. Jei tokio supratimo nėra, tada noras dirbti išgaruos pakankamai greitai.
Žiūrėti motyvacinius filmus, vaizdo įrašus
Šiuo metu yra labai daug filmų, kurie visų pirma sukurti tam, kad paskatintų žmones daryti, dirbti, atlikti tam tikrus veiksmus. Kuo filmas geresnis, tuo jis gali būti energingesnis.
Kartais, žiūrint motyvacinius vaizdo įrašus, suprantama, ką reikia padaryti, norint pasiekti užsibrėžtą užduotį.
Jei užsibrėžėte sau ambicingą tikslą, bet nenorite dirbti, būtinai pažiūrėkite kokį motyvacinį filmą. Skirkite tam šiek tiek laiko.
Pradėkite tikėti savimi ir savo galimybėmis
Kartais atliekant paskirtas užduotis dingsta pasitikėjimas savimi. Atsiranda abejonių ir baimių. Svoris užmuša motyvaciją ir atima beveik visą energiją. Kad taip neatsitiktų, turite kasdien pasitikėti savimi.
Turėtumėte pasakyti patvirtinimus ryte prieš veidrodį. Tačiau yra būdas, kuris gali būti efektyvesnis. Tai slypi jo paties prisiminimuose. Kiekvieną dieną prisiminkite savo didžiausias pergales. Pagalvokite apie situacijas, kuriose jums sekėsi geriausiai.
Darykite pratimą kuo dažniau. Prisiminkite net menkiausias detales. Pabandykite pajusti emocijas, kurias patyrėte triumfo akimirką. Ir tada pasitikėjimas savimi vėl grįš pas jus.
Tikslo lenta
Šis savimotyvacijos metodas yra tinkamas, jei vizualizacija jums netinka. Savo namuose turite atsispausdinti nuotraukas, apie kurias svajojate, ir pakabinti ant sienos. Šiems tikslams galite nusipirkti specialią lentą ir ant jos pakabinti paveikslėlius.
Kaip tai padeda? Įvarčio lenta neleis pamiršti, ko norite. Ji jums nuolat primins jūsų norus. Tais momentais, kai žinai, ko nori ir ko sieki, dvigubai sunku prarasti motyvaciją.
Kiekviename paveikslėlyje galite parašyti sąrašą, ką reikia padaryti norint pasiekti tai, ko norite. Sujunkite tiek planavimą, tiek vizualizaciją iš karto naudodami įprastą tikslų lentą.
Išvada
Būtina suprasti, kad vien žiūrėti motyvacinius vaizdo įrašus, skaityti motyvacinę literatūrą nepadės. Turime veikti, pritaikyti visas savo žinias praktikoje. Net jei vaizduojate visą parą, jūsų norai nebus įgyvendinti, jei nepradėsite atlikti tam tikrų veiksmų.
