Žmogaus reagavimas matuojamas pagal laiką, kurio reikia atsakyti į stimulą. Pavyzdžiui, sporto renginiuose atsakingumas vaidina pagrindinį vaidmenį renkantis nugalėtoją. Taip pat reakcijos greitis yra svarbus įvairiuose kovos menuose, rengiant karinį personalą, įvairias tarnybas - ugniagesius, apsaugos darbuotojus, teisėsaugos institucijas. Treniruotis ir pagerinti reakciją yra visai įmanoma, tam reikia vadovautis paprastais patarimais.
Nurodymai
1 žingsnis
Išmokite atsipalaiduoti. Tai yra ramybės raktas. Raumenų įtempimas ir sustingimas visada apsunkins judėjimą.
2 žingsnis
Norėdami sustiprinti refleksus, naudokite įvairias gimnastikos technikas. Treniruosite raumenis ir išmoksite juos geriau valdyti. Pavyzdžiui, viena iš gimnastikos užsiėmimų yra pasikartojantis treniruočių metodas. Būtina kuo greičiau ir kelis kartus pakartoti treniruotus judesius prie signalo, pavyzdžiui, bėgimą nuo pat pradžių ar pritūpimą. Kūnas prisimins ir reakcija pagerės.
3 žingsnis
Žaisti kompiuterinius žaidimus. Užsiėmimas ar „nuotykių žaidimas“leidžia jūsų herojui (taigi ir jums) pereiti tam tikrus etapus, įveikti sunkumus, būti dėmesingam ir spręsti įvairias užduotis. Šie žaidimai gali pagerinti rankų ir akių koordinaciją ir gerai sukurti refleksus.
4 žingsnis
Pabandykite išmokti megzti, siuvinėti, pinti ar tiesiog išklausyti greito spausdinimo kursą, naudodami visus pirštus. Tai suaktyvins jūsų nervų sistemą, padės pagerinti bendrą nervų sveikatą ir tikrai pagerins jūsų atsaką!
5 žingsnis
Būkite visada geros formos, kad įgūdžiai išliktų senatvėje. Mityboje venkite greito maisto ir paprasto maisto, valgykite pakankamai vaisių ir daržovių. Sportas, pakankamas miegas ir tinkama mityba yra greito atsako raktai.
