Tikriausiai pasaulyje nėra tokio žmogaus, kuris nebūtų patyręs bent jau pavydo dūrio. Žmonės jaudinasi ir gadina nuotaiką, jaučia baimę nuo minties, kad gali prarasti savo artimuosius, nes yra kažkas stipresnis, protingesnis, žavesnis ir t. Ir vargu ar pavyks visiškai atsikratyti pavydo, nes tai reikštų, kad paprasčiausiai tapai abejingas. Tačiau pavydo kaip ligos taip pat nereikia, todėl verta išmokti suvaldyti šį jausmą, kad nesugadintum santykių.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei jus apima pavydo priepuolis, neskubėkite keiktis, sutvarkyti dalykų ar daryti kitokių kvailybių. Pabandykite išeiti į pensiją. Atsisėskite, nusiraminkite ir gerai pagalvokite, ar šiuo atveju neturėtumėte pavydėti. Juk mylimą žmogų galima lengvai įžeisti, jei jūsų kaltinimai yra nepagrįsti. Taigi ar turėtumėte susikurti sau problemų?
2 žingsnis
Sąžiningai paklauskite savęs, kodėl pavydite. Pagalvokite, kodėl taip atsitiko. Jei pastebite, kad jūsų mylimasis išties skiria pernelyg didelį dėmesį kitoms moterims, nebandykite savęs „graužti“- tai nepadės. Geriau išanalizuokite savo silpnąsias vietas, galbūt turėtumėte kažką pakeisti savyje, pavyzdžiui, kai kuriuos charakterio bruožus ar išvaizdą. Ugdykite pasitikėjimą savimi.
3 žingsnis
Pabandykite būti išsiblaškęs dėl kažkokio pašalinio, kuriam laikui pamiršti nemalonius jausmus. Daryk tai, kas tau patinka, žiūrėk įdomų filmą, pasivaikščiok gryname ore, žaisk su vaiku ir t. Savo emocijas galite išreikšti fizine veikla, pavyzdžiui, sportuodami, tvarkydami butą ar skalbdami.
4 žingsnis
Kai būsite visiškai ramus, kalbėkitės su mylimu žmogumi privačiai. Kalbėkite apie savo abejones ir rūpesčius kuo nešališkiau, nepriekaištaudami ir nepriekaištaudami. Galbūt priimsite sprendimą, kad abu turėtumėte pakeisti savo elgesį. Bet kokiu atveju suprasite, ko jums asmeniškai trūksta.
5 žingsnis
Stenkitės elgtis ramiai ir protingai. Jei matote, kaip jūsų mylimoji apsisuka paskui kurią nors mergaitę, vargu ar verta jį nuversti ar supykti. Daugelis vyrų taip elgiasi, o jei nesusikoncentruosite į šį faktą, jūsų vaikinas per porą minučių gali pamiršti tai, ką jis matė.
6 žingsnis
Net jei jums buvo pateiktos kelios nuotraukos ar dokumentai, kurie neva patvirtina mylimojo išdavystės faktą, neskubėkite reaguoti. Pirmiausia pagalvokite apie tikslą, dėl kurio tai daroma. Galbūt jie nori užsidirbti pinigų iš jūsų, arba kažkas nori sugadinti jūsų santykius. Kai kuriais atvejais klastotės yra įmanomos. Bet net jei tai pasirodys tiesa, neturėtumėte savęs skandaluoti ir žeminti.
7 žingsnis
Jei sugalvojai, kad tave apgaudinėja, pabandyk logiškai mąstyti: tai įvyks neatsižvelgiant į tavo pavydą, ką tu apie tai galvoji ar kaip elgiesi. Aplinkinis pasaulis nesugriūva, galite pamatyti kitus žmones, džiaugtis gyvenimu ir džiaugtis žmogumi, kuris nori rasti savo laimę. Tikra meilė slypi tuo, kad dovanojate ką nors savo mylimajam, o ne imate už tai. Kitu atveju tai ne meilė, o derybos.
8 žingsnis
Kitas žmogus, net ir pats artimiausias, nėra jūsų asmeninis dalykas ir jis negali priklausyti tik jums. Lygiai taip pat neturėtumėte visiškai priklausyti nuo kito žmogaus, nes esate nepriklausomas žmogus. Pagarba sau ir meilė sau yra tokia pat svarbi kaip meilė kitiems žmonėms.
9 žingsnis
Jei vis tiek nesugebate savarankiškai susidoroti su slegiančiu pavydo jausmu, nėra nieko blogo prašyti specialisto patarimo. Kreipkitės į psichologą.
