Praradę darbą prarandame ne tik stabilias pajamas, bet ir dalį savęs, savo statusą, socialinį ratą. Tokiose situacijose emocijos mus užvaldo ir rizikuojame patekti į vieną iš trijų kraštutinumų: paskęsti savigailoje, verkti ant kaimyno peties, įnirtingai kaltinti viršininką ir piktadarius likimą arba pasitraukti į save ir iš visų jėgų. apsimesti, kad nieko neįvyko … Ką galite padaryti, kad nuramintumėte savo vidinį jausmų uraganą ir susitaikytumėte su naujomis aplinkybėmis?
Nurodymai
1 žingsnis
Išgirdę, kad jus atleido ir patyrėte pirmą emocijų protrūkį, nesigilinkite į gilias mintis apie tai, ką padarėte ne taip. Tokie klausimai jums kils, tačiau neleiskite jiems užimti visų jūsų minčių. Ši situacija jau liko už nugaros, o jūs dar nesate pasirengęs daryti išvadų ateičiai.
2 žingsnis
Apsaugokite savo savigarbą. Atleidimas iš jūsų nepadaro nesėkmės ar blogo specialisto. Gali būti, kad tai įvyko dėl nuo jūsų nepriklausančių priežasčių. Kad neiškristum visiškai iš rankų, vietoj savęs kaltinimo prisimink savo nuopelnus, pergales ir pasiekimus. Geriau juos užfiksuoti popieriuje. Pridėkite savo vertybių, kurios liko su jumis netekus darbo, sąrašą: šeimą, vaikus, draugus, pomėgius ir patirtį. Pamatysite, kad ne viskas „sugriuvo“, o tik dalis jūsų „galvosūkio“, kurį pakeisite nauju.
3 žingsnis
Skųstis visiems, žinoma, neverta, tačiau vienas atviras pokalbis su mylimu žmogumi padės pažvelgti į situaciją iš šalies, išsikalbėti. Jei jums to nepakanka, pradėkite tvarkyti žurnalą, kuriame aprašykite savo mintis ir jausmus.
4 žingsnis
Stenkitės išeiti oriai, išlaikydami savo „veidą“ir normalius santykius su kolegomis. Padėties pakeitimas padės jums nusiteikti. Elkis taip, lyg pats nusprendei mesti. Dėkojame kolegoms už bendradarbiavimą, sutvarkėme dokumentus ir darbo vietą.
5 žingsnis
Kai aistros nurims, pradėkite dirbti su klaidomis. Pabandykite išsiaiškinti, kas šioje situacijoje priklausė nuo jūsų, o kas ne. Jei vis tiek manote, kad nepakankamai stengėtės, dažnai vėluojate ir pan., Pasistenkite to nekartoti savo naujame darbe.
Prieš išsiųsdami gyvenimo aprašymą, pagalvokite, ar laikas pakeisti profesiją, ar pereiti į aukštesnį lygį. Atleidimas gali būti proga, kuri paskatins jus pokyčių ir vystymosi link.
