Pasaulyje yra milijonai žmonių, beveik kiekvienas iš jų turi savo fobijas ir baimes. Populiariausia iš jų yra aerofobija - tai aukščio baimė. Šią savybę diktuoja tik savisaugos instinktas. Kartais žmogui reikia peržengti, pavyzdžiui, kai reikia atlikti skrydį oru.
Norėdami įveikti šią baimę, turite 100% pasitikėti savimi. Skrendant lėktuvu nereikia panikuoti, reikia blaiviai išanalizuoti situaciją.
Pirmas žingsnis įveikiant baimę yra pasitikėjimas savimi. Norėdami įveikti aerofobiją, turite daug dirbti patys. Jei paniškai bijote skristi lėktuvu, tada pabandykite išsiaiškinti, kas jus gąsdina, o tada pabandykite įtikinti save pakeisti savo požiūrį į šią baimę, pačią baimę reikia permąstyti.
Taip pat galima suskirstyti savo baimę į keletą mažesnių elementų, todėl bus lengviau analizuoti baimę ir ją įveikti. Kiekvienas elementas analizuojamas atskirai. Atsakykite į klausimus: kas būtent jus gąsdina, kodėl kyla baimė, ar tikrai taip baisu? Paprastai tokia analizė padeda suprasti, kad iš tikrųjų baimė yra tiesiog sugalvota.
Antras žingsnis kovojant su baime - nuvykti į oro uostą ir lipti į lėktuvą. Gera technika yra vizualizuoti tiltą per gilią daubą. Mintyse įsivaizduojate nedidelį tiltą per bedugnę be dugno. Įsivaizduokite, kaip išbandote šį tiltą dėl jėgų, planuokite savo veiksmus, veiksmus ir tada įsivaizduokite, kaip sėkmingai perėjote šį tiltą. Šis metodas padeda atsikratyti kai kurios baimės.
Tačiau efektyviausias būdas atsikratyti aukščio baimės yra šuolis su parašiutu. Tai jis padės jums amžinai ir neatšaukiamai atsikratyti fobijos. Tačiau yra atvejų, kai žmogus pats nesugeba susidoroti su aukščio baime. Tuomet geriau kreiptis į psichologą, kartu su juo analizuosite baimės priežastis ir suprasite, ar ši fobija yra įgimta, ar įgyta.
Fobijos sunku atsikratyti, tačiau atminkite, kad abejonės ir baimė yra amžini draugai, ir be vienas kito neatsiras. Sprendimas yra galingiausias ginklas prieš abejones. Jei nuspręsite ką nors padaryti, darykite tai. Taip pat atminkite, kad baimės, kaip tokios, gamtoje nėra, baimė atsiranda tik mūsų galvose.
