Vidutinio amžiaus krizė, kuri vyrams pasireiškia daug dažniau nei moterims, ištinka maždaug 40 metų, kai žmogus nebėra jaunas, bet dar nėra senas. Pažymėtina, kad tai laikinas reiškinys ir laikantis tam tikrų rekomendacijų pašalinti jo atsiradimo priežastis, galima ne tik palengvinti šį amžiaus periodą ir jo pasekmes, bet ir užkirsti kelią artėjančiai krizei.
Būtinas
Teigiamas požiūris
Nurodymai
1 žingsnis
Palaikykite savo fizinę būklę. Tai palengvina sveikas gyvenimo būdas, įskaitant žalingų įpročių atsisakymą ir sportą, taip pat laiku apsilankymas pas gydytoją, kai pasireiškia lėtinių ligų simptomai.
2 žingsnis
Negalima pervargti. Atminkite, kad darbas būtinai turi būti pakaitomis su poilsiu, nes susikaupęs nuovargis yra vidutinės krizės atsiradimo priežastis.
3 žingsnis
Atnaujinkite santykius su sutuoktiniu. Stulbinantį efektą suteikia romantiškos vakarienės namuose, nes žmogus, kuris jaučiasi mylimas, labiau pasitiki savimi.
4 žingsnis
Ligos ar kai kurių laikinų nesėkmių atveju nuolat neakcentuokite savo amžiaus, vartodami tokias išraiškas kaip „už jėgų“arba „gyvenimas baigiasi“ir pan. Geriau būkite optimistai ir užsiimkite kūryba ar kolekcionavimu, o tai žymiai pakels jūsų nuotaiką. Puikus sprendimas būtų surengti bendrą šventę, kuri atneš energijos ir džiaugsmo antplūdį. Galite užsiregistruoti į kursus, kurie apima jūsų dominančią sritį, nes kolektyvinis bendravimas ir užsiėmimas tuo, kas jums patinka, atitraukia nuo liūdnų minčių.
5 žingsnis
Kalbėkitės su artimaisiais. Svarbus taškas žmogui per vidutinio amžiaus krizę yra parama šeimai. Kantrybė, supratimas, rūpestingumas ir meilė gali išspręsti daugelį problemų.
6 žingsnis
Apmąstykite savo gyvenimą. Pabandykite šį amžiaus periodą paversti starto aikštele tolesniam asmeniniam tobulėjimui. Būtina permąstyti visas gyvenimo vertybes, atkurti pasitikėjimą savimi. Norint greitai ir neskausmingai išeiti iš krizinės būsenos, reikia jai pasirengti moraliniu požiūriu ir imtis priemonių, susijusių su ją sukėlusių priežasčių pašalinimu.
