Tingumas yra užduoties, kuri, atrodo, žmogui nepriklauso, pasekmė. Kitaip tariant, kūnas reaguoja į tingumą, kai kažkas jam atrodo beprasmiška. Deja, beveik viskas jam atrodo beprasmiška.
Kam gaišti laiką sportui, jei anksčiau gerai gyvenote be jo? Kodėl verta apsiriboti maistu, jei jis jums patinka? O kam gyvenime ką nors keisti, jei tau viskas tinka.
Tingumas yra kūno apsauginė priemonė, sauganti energiją. Kuo mažiau energijos, tuo tingesnis žmogus ir atvirkščiai. Pasirodo užburtas ratas. Tačiau yra išeitis.
Užduočių atskyrimas
Pavyzdžiui, gali tekti atlikti daug laiko reikalaujančią, bet ne skubią užduotį „darbas iš namų“. Tokie atvejai dažnai atidedami vėlesniam laikui, tačiau dabar žmogus nusprendė jį užbaigti. Jo smegenys jam automatiškai sako: „Kam tau to dabar reikia, netrukus televizijoje prasidės įdomus filmas, o šaldytuve yra skanūs pietūs, užkąsk“. Faktas yra tas, kad kūnas nėra pratęs prie staigių pokyčių, ypač pasyvaus gyvenimo būdo. Ir kaip jį įtikinti? Jums tiesiog reikia padalyti didelę užduotį į daugybę mažų užduočių.
Pirmiausia pasakykite savo mintims: "Aš tiesiog atsisėsiu ir įsijungsiu kompiuterį". Atlikus užduotį, vėl kreipimasis į smegenis: "Atsisėdau, atidariau užduotį, nenoriu dabar keltis. Todėl tiesiog perskaitysiu užduotį". Taip atliekama viena, paskui kita užduotis. O atlikus mažas užduotis po vieną, darbas yra atliktas.
Mūsų sąmonė nemėgsta švaistyti daug energijos ir stengiasi ją kuo labiau sutaupyti. Ypač jei žmogus gyvena neaktyviai. Didelės problemos suskaidymas į mažas yra geras sprendimas. Tokias manipuliacijas rekomenduojama atlikti su visais taikiniais.
Svajonė - išmokti anglų kalbą - prasideda skaitant svetimus žodžius ir jų tarimą. Bėgimas ryte prasideda atsikėlus iš lovos.
Pastovumas
Atsižvelgiant į ankstesnį žingsnį, svarbu būti nuosekliam. Pavyzdžiui, žmogus nusprendžia ryte pradėti lankytis sporto salėje. Pradėti reikėtų sakant, kad jis paprasčiausiai atsikels ryte ir išgers stiklinę vandens. Verta atlikti šią manipuliaciją per savaitę, tada pridėkite pasivaikščiojimą po butą. Šie maži žingsneliai paskatins asmenį eiti į sporto salę. Čia svarbiausia ne greitis, o veiksmų pastovumas.
Pertraukos
Atmintinės pertraukos yra svarbios papildant tiek psichinę, tiek fizinę energiją. Pakanka skirti 1 dieną per savaitę poilsiui, ir kūnas nesijaus priblokštas.
Veikla
Iš esmės tingumą patiria tie, kurie nėra aktyvūs gyvenime. Pagrindinis dalykas yra ne tik užsiimti bent kažkokia veikla, bet ir tuo, kuris teikia džiaugsmo ir naudos. Pavyzdžiui, žmogus eina nemylimą darbą. Ir tokios veiklos negalima vadinti naudinga, nors ji atneša pinigų. Moralinis pasitenkinimas nėra atnešamas, psichiniai ištekliai nepapildomi. Smegenys pradeda galvoti, kad jų savininkas nežino, kaip teisingai paskirstyti savo išteklius, ir įjungia „tingumo“režimą. O jei darai tai, kas tau patinka, smegenys supranta, kad jų savininkas teisingai naudoja išteklius. Ir įjungtas „padrąsinimo“režimas, kuris suteikia dar daugiau jėgų ir energijos.
