Žemas savęs vertinimas, nepasitikėjimas savo jėgomis gali reikšmingai trukdyti įgyvendinti išdėstytus gyvenimo tikslus ir uždavinius. Norėdami atgauti prarastą pasitikėjimą savimi, turite atidžiai suprasti, kas tiksliai lėmė jo praradimą.
Pasitikėjimo savimi ištakos
Išanalizuokite, kodėl jaučiate nepasitikėjimą savimi, kokia buvo to priežastis? Galbūt jums nepavyko vienoje ar kitoje savo gyvenimo srityje, tačiau tai nereiškia pasiduoti. Pagalvokite apie tai, kad dauguma žmonių savo gyvenime taip pat susiduria su įvairiomis problemomis. Todėl vėl atsidūrę sunkioje situacijoje neturėtumėte prarasti pasitikėjimo savo sugebėjimais. Įvertinkite visas praeities klaidas ir nesėkmes kaip būtiną jums patirtį, paskatą naujiems pasiekimams.
Būna ir taip, kad nepasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi grįžta į vaikystę. Tokiu atveju reikia atsikratyti kažkieno primestų mąstymo stereotipų ir plėtoti savo idėjas apie savo vietą saulėje.
Būdai, kaip sustiprinti savivertę
Siekdami didelio tikslo, atminkite, kad nedideli nesėkmės neturėtų atimti motyvacijos ir pasitikėjimo savimi. Naudokite mažų žingsnių metodą, dažnai girkite save net už mažiausius pasiekimus.
Leisk sau būti kūrybingam. Raskite savo mėgstamą hobį ar užsiimkite tuo, kas jums teikia tikrą malonumą ir pasitenkinimą. Tai gali būti nuo dažymo ir makramės iki labdaros ar kultūrizmo treniruočių.
Mažiau dėmesio skirkite sau ir savo asmeninėms patirtims. Apsižvalgykite aplink - pasaulyje yra daugybė žmonių, kurie nepraranda pasitikėjimo savo sugebėjimais net ir daug rimtesnėse situacijose nei jūs.
Jei kas nors iš artimųjų yra kaltas dėl jūsų žemos savivertės, nebijokite apginti savo teisės į savirealizaciją ir paprastos žmogaus laimės. Kartais norint susigrąžinti prarastą dvasios ramybę ir atgimti naujam pilnaverčiam gyvenimui, užtenka išsiskirti iš slegiančio sutuoktinio arba pakeisti darbą, paliekant engiantį viršininką, kuris jūsų nieko nepadeda.
Išplėskite savo akiratį, skirkite laiko asmenybės ugdymui, kad padidintumėte savivertę. Stenkitės plėtoti savo potencialą, atrasti savyje naujų sugebėjimų ir galimybių, išbandyti save įvairiose veiklos srityse, užsiimti savęs pažinimu. Naudokite įvairius testus, kad suprastumėte savo išsivystymo lygį, intelekto koeficientą ir kt. Nepamirškite apie dvasinio ir fizinio savęs tobulinimo poreikį.
Nebendraukite su pavydžiais ir nedraugiškais žmonėmis, ieškokite optimistiškų draugų ir tų, kurie matys jus kaip asmenybę. Atsisakykite įpročio nuolat lyginti save su žmonėmis, kuriems jūsų nuomone sekasi labiau. Atminkite, kad kiekvienas turi savo sunkumų ir tai, kas jums atrodo neabejotinas kito žmogaus orumas, iš tikrųjų gali jį labai pasverti. Atsisakykite ir dažnos savikritikos, ypač dalyvaujant kitiems žmonėms, skleiskite optimizmą ir pasitikėjimą savimi, o teigiamų įvykių jūsų gyvenime netruks laukti!
