Atsibudęs anksti ryte jautiesi daug geriau ir darai daugiau dienos metu. Kai kurie žmonės yra žinomi kaip pelėdos, o kai kurie - kaip žiogai. Bet kiekviena pelėda gali tapti ryto žmogumi ir taip padidinti jos efektyvumą.
Nurodymai
1 žingsnis
Nesikeiskite iš karto kardinaliai. Viską reikia daryti palaipsniui. Kiekvieną dieną galite keltis keliomis minutėmis anksčiau, palaipsniui galėsite pabusti keliomis valandomis anksčiau.
2 žingsnis
Jei norite būti anksti keliantis, turite rasti ankstyvo atsikėlimo pranašumą. Reikia išmokti anksti eiti miegoti. Net jei nenorite.
3 žingsnis
Žadintuvą geriau atidėti nuo lovos, kad jį išjungtumėte, turėsite keltis ir neišvengiamai atsibusite.
4 žingsnis
Norint įveikti pagundą ir nebegrįžti į lovą, reikia palikti miegamąjį, eiti į virtuvę, vonią ar gatvę.
5 žingsnis
Išjunkite mąstymą anksti ryte. Nemanykite, kad papildomos 5 ar 10 minučių leis pailsėti.
6 žingsnis
Norėdami keltis anksti ryte, turite turėti svarią priežastį. Tai gali būti bet kokia maloni priežastis, reikalas, kurį norite padaryti kuo greičiau.
7 žingsnis
Gerai išnaudokite ryto laiką. Nešvaistykite ryto nenaudingai veiklai - naršymui socialiniuose tinkluose ir tinklaraščiuose. Geriau atlikti svarbesnes užduotis.
8 žingsnis
Šie paprasti patarimai padės jums tapti ryto žmogumi. Anksti nubudęs jausitės kur kas geriau, nei manote dabar, kai einate miegoti po vidurnakčio ir keliatės, kai jau pusė dienos. Anksti pabusti nėra taip sunku, kaip gali atrodyti, svarbiausia yra kantrybė ir laipsniškumas.
