Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis žmonių bijo reikšti emocijas, mano, kad bus nesuprasti, įžeisti ir nustos su jais bendrauti. Bet iš tikrųjų viskas yra visiškai priešingai. Išreikšdamas savo jausmus, žmogus pasiekia kitų žmonių pagarbą ir pasitikėjimą.
Nurodymai
1 žingsnis
Nesugebėjimas tinkamai išreikšti emocijų sukelia daug problemų. Jei žmogus yra uždaras bendravimui, slepia savo jausmus, tada jis laikomas uždaru, kai kuriems kyla įtarimas, kad toks pašnekovas kažką slepia, nieko nesako. Tai lemia tai, kad bendravimas nutrūksta, žmogus lieka vienas. Norėdami išmokti išreikšti savo emocijas, turite laikytis paprastų taisyklių.
2 žingsnis
Išreikškite savo jausmus dialoge su partneriu. Jei asmuo padarė gerą darbą už jus ar pasakė jums gerus žodžius, nedvejodami padėkokite jam už tai. Kalbėkite nuoširdžiai, išsakykite jausmus, kuriuos apima siela. Tebūnie tai ne paprastas „Ačiū“, o išplėstinis posakis: „Kaip malonu gauti iš tavęs šią dovaną“, „Tu puikiai gamini“ir t.
3 žingsnis
Palaikykite savo žodžius veiksmais - intonacija, laikysena, veido išraiškomis. Jei pasakysi dėkingumą akmeniniu veidu, žmogui nebus apie tave labai glostantis įspūdis. O žodžiai, pasakyti su šilta, nuoširdžia šypsena, paliks malonų pėdsaką jo sieloje. Ir ateityje jis mielai suteiks jums kitą paslaugą.
4 žingsnis
Išsakykite, kaip jaučiatės kalbėdami su savo partneriu. Jūs esate įspaustas ir jaučiate stiprų nerimą savyje, todėl pasakykite: „Aš nerimauju, nežinau, kaip pradėti“. Normalus pašnekovas jus visada palaikys, suteiks galimybę nusiraminti.
5 žingsnis
Neigiamų emocijų taip pat negalima slėpti, jos turi būti išreikštos. Jei jums kažkas nepatinka partnerio elgesyje, pasakykite jam apie tai. Nereikia tylėti ir įsižeisti. Gal žmogus nesupranta, kas konkrečiai jums netinka.
6 žingsnis
Neatidėkite parodymo vėlesniam laikui, nesikaupkite nuoskaudų. Tai kupina ne tik santykių pablogėjimo, bet ir įtakos fizinei būklei. Turėkite omenyje, kad kuo ilgiau savyje kaupsite agresiją, tuo daugiau ji pasipila jūsų partneriui. Galbūt po tokio susikaupusių emocijų sprogimo nepavyks atkurti normalių santykių.
