Abejingumo viskam, kas vyksta aplink žmogų, būsena trukdo efektyviai dirbti ir visiškai pailsėti, atimdama kasdienius malonumus. Apatija yra pagrindinė džiaugsmo kliūtis, kurią galima įveikti keliais būdais.
Apatija: priežastys ir esmė
Apatija yra sindromas, kuris išreiškiamas abejingumu, abejingumu ir atokiu žmogaus požiūriu į viską, kas vyksta aplinkui. Su apatija žmogus jaučia bet kokio užsiėmimo troškimą. Kartu su bet kokių emocijų išorinių apraiškų nebuvimu.
Terminas „apatija“senovės mokslininkų buvo įvestas kaip „užuojauta“, o tai iš pradžių reiškė aukščiausią dorybę: atsiskyrusį filosofinį požiūrį, prieinamą tik išminčiams, atsisakantiems savanaudiškų aistrų.
Kasdieniame gyvenime apatiškos būsenos žmogus dažnai tai žodžiu išreiškia frazė „man depresija“. Tai paskatina nuovargio jausmas, abejingumas viskam, vidinių motyvų nebuvimas bet kokiems veiksmams. Grubiai tariant, vienintelis noras yra meluoti ir nieko nedaryti.
Apatija neleidžia žmogui susikaupti ir priversti save atlikti darbus ar namų ruošos darbus, nėra jėgų koncentracijos ir koncentracijos. Bendrame emocinio nuosmukio fone žmogus išgyvena vieną būseną, kurią galima apibūdinti fraze „man nerūpi“. Dėl apatijos neįmanoma susitikti su draugais, eiti į vakarėlį ar užsiimti mėgstamu hobiu, nes visa ši veikla reikalauja vidinės motyvacijos.
Dažnai apatijos priežastis yra neseniai įvykusi liga, pavyzdžiui, sunkūs peršalimai ir jų pasekmės - vitaminų trūkumas. Apatija atsiranda dėl emocinio perdegimo - fizinio, protinio ir emocinio išsekimo, būdingo kai kurioms profesijoms, kai reikalinga nuolatinė koncentracija ir žmogus nuolat patiria įtampą. Be to, apatija būdinga žmonėms, patyrusiems krizę ar užsitęsusį fizinį ar emocinį stresą.
Kitos gilesnės apatijos priežastys yra tam tikros psichinės ligos, tokios kaip šizofrenija ar depresija. Jei apatija užsitęsia ir lydi atminties praradimą ar intelektinės veiklos sunkumus, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kad išvengtumėte nepageidaujamų pasekmių.
Tvarkytis su apatija
Esant situacijai, kai apatija trunka ne ilgiau kaip dvi savaites ir jos nepablogina simptomai, atsirandantys dėl atminties problemų, sindromas yra tam tikras signalas, kad žmogaus gyvenime yra kažkas, kas trukdo jam gyventi ir džiaugtis gyvenimu, arba trūksta motyvacijos tolesniems veiksmams ir tikslų pasiekimui. Ramus mąstymas apie problemą padės rasti išeitį ir atsikratyti tuštumos jausmo.
Kovojant su apatija, jokiu būdu negalima kreiptis į „gydymą“alkoholiu ir vaistų vartojimą be gydytojo recepto, kitaip galite ne tik nepadėti sau, bet ir apsunkinti situaciją.
Psichologai pataria, jei įmanoma, atostogauti iš darbo ir pabandyti kuriam laikui apriboti kontaktą su kitais. Skirkite šiek tiek laiko sau: gerai išsimiegokite, išsimaudykite aromatinėje vonioje, uždegkite žvakes. Taip pat gali padėti mėgstama muzika ar išėjimas į gamtą. Kuo labiau žmogus apsėstas apatijos, tuo ilgiau ši būsena tęsis.
Kovojant su apatija būtina atstatyti energijos balansą. Atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kurie padidina kūno tonusą ir prisideda prie „laimės hormono“gamybos: jums padės šokoladas, citrusiniai vaisiai, bananai ir žalioji arbata.
