Savižudybės priežastys gali būti unikalios arba tipiškos. Įspūdingą paauglį tenkina nelaiminga meilė, kažkas lėtai žūsta dėl daugybės bėdų ir nesėkmių. Kaip skausmingai ir giliai žmogus suvokia traumuojančią situaciją, įtakoja psichikos ypatumai, nervų sistemos stiprumas. Padidinti sunkią psichologinę būseną ir lydinčias bėdas. Su depresija ir polinkiu į savižudybę galima ir reikia kovoti.
Nurodymai
1 žingsnis
Savistaba: savižudybės priežastys yra įvairios, tačiau tarp minties palikti gyvenimą ir minties apie gyvenimo prasmės praradimą visada yra paralelė, todėl pagrindinis dalykas, su kuriuo reikia susidurti, yra įsitikinimas, kad nėra prasmės toliau tęsti egzistuoti. Pagalvokite - kai gimėte, kai mama nuėjo sunkų nėštumo ir gimdymo kelią, jūsų gyvenime jau atsirado prasmė. Priimkite šią mintį ir, kad ir kaip būtų sunku, atminkite, kad jūsų gimimas yra jūsų tėvų nuopelnas. Jie suteikė jums gyvybę, o jūs turite gyventi ir įveikti sunkumus, kad niekas nebūtų veltui.
2 žingsnis
Užimtumas Tai labai efektyvus būdas - užimti savo mintis darbu, fizine veikla. Suplanuokite savo dieną taip, kad laisvalaikis būtų skirtas tik miegui. Pavargęs kūnas nesuteikia galimybių varginančiam ir nenaudingam mąstymui. Darbo pakeitimas Galbūt reikia pakeisti veiklos rūšį, socialinį ratą - kad viską pradėtumėte iš naujo, taip pat reikės daug laiko ir pastangų. Dabar jums gali prireikti naujų įspūdžių ir psichinės įtampos. Sportas, fizinis lavinimas Sunkūs krūviai ne tik padarys jus patrauklesnius, bet ir naudingai užpildys jūsų laisvalaikį. Kitų dėkingumas dažnai išgydo mintis apie savižudybę. Suprasite, kad žmonėms esate reikalingi, galbūt įsitraukite ir pamatysite to prasmę.
3 žingsnis
Dvasinis priėmimas ir nuolankumas Kai kurie atsiduria tikėjime. Kartais pakanka šiek tiek laiko praleisti vienuolyne, bažnyčioje, padėti naujokams, vienuoliams, dirbantiems sunkų fizinį krūvį, eiti į pamaldas, kalbėtis su kunigu. Daugelis grįžta į pasaulį, pakeisdami savo požiūrį ir peržiūrėdami vertybių sistemą. Neatmeskite šio metodo, galbūt jis padės įveikti psichinį skausmą.
4 žingsnis
Hobis Jei esate aistringas žmogus, hobis atima gana daug jūsų laiko ir jūsų dėmesio. Tai yra įdomi veikla, kurios metu jūs netgi galite pasiekti aukštų rezultatų ir įgyti naują statusą sau (kas būtų, jei atidarytumėte internetinę parduotuvę, kurioje prekiaujama polimerinėmis molio figūrėlėmis?). Pabandykite ieškoti savo pomėgių ir polinkių. Galbūt vaikystėje jūs kažkuo domėjotės ir net pasisekėte, bet pamiršote.
5 žingsnis
Galbūt jums reikia pakeisti sritį aplink save - trumpam ar visam laikui. Poilsis Leiskite sau pailsėti - kitame mieste, kitoje šalyje ir, svarbiausia, kitoje juostoje. Kraštovaizdžio ir klimato pakeitimas gali atnaujinti patirtį. Gyvenamosios vietos pakeitimas „Pradėti nuo švarios lentos“principas labai dažnai padeda susidoroti su abejingumo jūsų gyvenimu atakomis.
6 žingsnis
Gyvūnai Naminiai gyvūnai reikalauja šilumos, meilumo, meilės ir dėmesio. Nenorėdami, atliksite gyvenimą patvirtinančius veiksmus ir vėl pasijusite reikalingi ir reikalingi.
