Pelėdos yra vėlyvieji paukščiai, kuo arčiau naktis, tuo jie tampa aktyvesni. Tačiau rytą jiems galima drąsiai vadinti stresu, ypač anksti. Tačiau gyvenimo ritmą pakeisti nėra lengva, tačiau bioritmai ir „apgaulė“yra įmanomi.
Pakankamas miegas yra raktas į sėkmingą dieną. Todėl pelėdai svarbu ne tik anksti keltis, bet ir laiku užmigti. Tai yra pelėdos problema, nes būtent tuo metu jų kūnas yra pilnas jėgų ir pasirengęs aktyviam budrumui.
Pasiruošimas miegui
Atsipalaiduokite prieš miegą. Bent valandai atitraukite dėmesį nuo kompiuterio ir televizoriaus. Miegoti rekomenduojama ne vėliau kaip 20.30 val.
Jums reikia gerai vėdinti miegamąjį, įjungti meditacinę (atpalaiduojančią) muziką. Padės pasivaikščiojimas prieš miegą ir šiltas dušas.
Labai svarbu atsisakyti neišspręstų problemų, rūpesčių, praėjusios dienos trūkumų. Palikite juos ryte. Masažas aromatiniais aliejais: levanda ar kiparisas padės nusiraminti. Puodelis mėtų arbatos su medumi padės jums užmigti.
Atsipalaidavimo metodas
Žvilgsniu pasirinkite objektą ir žiūrėkite į jį, kol jo kontūras pradės neryškus. Šią akimirką įsivaizduokite malonų įvykį savo gyvenime, smulkiausias detales ir net aromatus. Pajuskite dar kartą, šis metodas padeda atsipalaiduoti.
Labas rytas
Turite atkreipti dėmesį į žadintuvą. Skamba ne per ausį, o kitame kambaryje. Jei įmanoma, pakeiskite jo garsą, kiekvieną dieną pabuskite į kitokią muziką: klasikinę, popmuzikos, repo. Tiesiog galite skambinti savo mėgstamomis melodijomis. Arba naudokitės televizoriumi, nustatykite laikmatį pusvalandį prieš eidami į muzikos kanalą.
Kelkitės vos pabudę, „dar penkios minutės“gali užsitęsti valandą ar ilgiau. Suplanuokite maloniausią užsiėmimą ryte, kad galėtumėte greitai pabusti. Karšta žalioji arbata su medumi ir citrina padės pagyvinti. Paimkite kontrastinį dušą.
Užpildykite kambarį pušies aliejaus, santalo ar citrusinių vaisių kvapais. Patrinkite ausies landas ir delnus. Pelėdoms rekomenduojama pusryčiauti visiškai apsiginklavę, o tai padės nusiteikti darbui, o namų drabužiai atpalaiduoja.
Rytinę rutiną perkelkite į vakarą. Pavyzdžiui, pasiruoškite drabužius, išvalykite batus, susikraukite reikiamus dokumentus. Padarykite savo rytą kuo patogesnį.
Negalite anksti ryte galvoti, kaip greitai grįšite namo. Priešingai, laukite sėkmės, karjeros ir galiausiai uždirbtų pinigų. Tai padės atsistoti ir suteiks jėgų. Dar geriau sugalvok svajonę. Pabudę įsivaizduokite, kad tai jau įvykdyta. Pavyzdžiui, jūs jau esate Balyje. Mėgaukitės šia patirtimi. Būsite apmokestinti energija ir ketinimu ją įvykdyti. Ir tada rytas tikrai taps geras.
