Stereotipinį mąstymą galima palyginti su bandymu padaryti mus supantį pasaulį statišką, nepaisant jame kas sekundę vykstančių pokyčių. Asmuo, kuris viską nauja vertina pagal savo ankstesnę ar kažkieno patirtį, bando numatyti būsimų įvykių rezultatus per savo įsitikinimų prizmę, tampa nelaisvu savo paties stereotipais.
Būtinas
- - dažai;
- - teptukas;
- - popierius ar drobė.
Nurodymai
1 žingsnis
Atsakykite sau į paprastą klausimą: ar visada teisus ginčuose? Nr. Kiekvienas kartais turi klysti, taip pat ir jūs. Remdamiesi tuo, tarkime, kad daugelis jūsų sprendimų, kuriuos šiuo metu laikote teisingais, yra toli nuo tikrovės. Bet kurie? Tikrai negali žinoti. Taigi būtų logiška abejoti bet kokiais sprendimais.
2 žingsnis
Ugdykite sąmoningą mąstymą. Atsisakykite suvokimo modelių, susiformavusių aplink tą ar tą daiktą ar reiškinį. Pripažinkite, kad kiekviena situacija ir kiekviena įvykusi akimirka yra nauja. Nebijokite peržengti tvarkos ir aiškumo ribų - daugeliu atvejų „nežinau“yra daug įdomiau ir naudingiau nei „žinoti“. Be to, daugeliu atvejų žinios yra tik etiketė, pritvirtinta prie to ar kito įvykio ar reiškinio. Paprastas pavyzdys - žmonės kadaise žinojo, kad Žemė plokščia. Dabar jie žino, kad jis yra apvalus. O kokia ji iš tikrųjų? Gal daugialypis?
3 žingsnis
Praktikuokite nestandartinį pasaulio suvokimą. Pabandykite nupiešti paveikslą iš gyvenimo, pavyzdžiui, natiurmortą. Nesvarbu, ar nemoki piešti, čia ne esmė. Žiūrėdami į daiktus, pabandykite pajusti emocijas, kurias jie sukelia jums. Dabar pabandykite pamatyti jų pasireiškimą savo mintyse vaizdų pavidalu, užfiksuokite juos ant popieriaus ar drobės. Pabandykite suformuoti savo individualius jausmus. Kuris? Niekas negali to pasakyti, išskyrus tave - juk tai tavo pasaulio suvokimas!
4 žingsnis
Susidūrę su tipiška situacija, neskubėkite jos išspręsti gerai žinomu ir patikrintu būdu, pasakykite sau kažką panašaus: „Aš nežinau, mes pamatysime“. Taigi atsisakysite statinės realybės prigimties ir atsižvelgsite į kiekvienos akimirkos ir kiekvienos situacijos unikalumą, individualumą.
5 žingsnis
Atsisakykite įpročio ženklinti žmones, įvykius ir pan. Pavyzdžiui, gatvėje sutinki moksleivę ir tuoj pat turi paruoštą įvaizdį - „linksmas“, „neatsakingas“, „naivus“ir t.t. Arba matote seną žmogų, ir jūsų mintys iškart išduoda jau paruoštas asociacijas: „liga“, „niurzglis“, „išmintis“, „prastas regėjimas“ir kt. Tačiau iš tikrųjų viskas gali būti visiškai kitaip: senukas gali būti sveikesnis už tave, o moksleivė - protingesnė ir atsakingesnė.
6 žingsnis
Pagalvokite apie tai, kad su tokiu požiūriu į žmones jūs sukuriate klaidingą tikrovės vaizdą. Jiems priskiriate savybes, kurių jie gali neturėti. Išdėstydami visą aplink save esančią realybę lentynose, jūs laikotės įsikibę į galvoje gyvenančius stereotipus. Išmokite tiesiog jausti žmones - jų energijos lygiu, nekabindami etikečių.
7 žingsnis
Atlikite pratimą, pavadintą Veiksmo meditacija. Norėdami tai padaryti, atlikdami bet kokius veiksmus, pavyzdžiui, plaudami indus, susitelkite į savo judesius. Negalvok apie nieką, mintys turėtų praeiti. Yra tik tavo judesiai, ir nieko daugiau - sklandžiai, klampiai, maloniai. Medituokite apie judesius, išplėskite kontrolę, supratimą apie visus savo veiksmus - ir pamatysite, kiek daug savo gyvenime padarote automatiškai, pagal modelius, kurie per metus įsitvirtino jūsų sąmonėje. Atsikratykite stereotipų ir automatizmo, o aplinkinis pasaulis pradės keistis - jis taps šviesus, gyvas, pripildytas daugybės įvykių.
8 žingsnis
Pažvelkite į pasaulį atviru protu, priimdami visas jo individualias savybes, gyvenkite kartu su nuolatine aplinkinės realybės kaita, visada būkite pasirengę kurti, išrasti, mylėti ir pamatyti paslėptą prasmę tame, ko kiti nemato.
