Bėdų kyla kiekvieno žmogaus gyvenime. Maži būna kasdien. Tačiau dideli yra mažiau paplitę, tačiau jie palieka neišdildomą žaizdą. Tai gali būti darbo netekimas, draugystė, sveikata, augintinio mirtis, persileidimas. Bet, žinoma, vienas sunkiausių nuostolių yra artimo žmogaus mirtis. Panašu, kad skausmas ir sielvartas neatsitrauks. Kaip tai įveikti?
Nurodymai
1 žingsnis
Duokite sau laiko nutildyti sielvartą. Po tokios netekties patiriate šoką, baimę, nenorą tikėti tuo, kas įvyko. Šie jausmai atima ir energiją, ir jėgą - ši reakcija yra normali. Priimkite juos kaip būtiną gijimo proceso dalį.
2 žingsnis
Atlikite įprastą darbą: prisiverskite dirbti, valykite namus. Tačiau iš savęs per daug nesitikėkite, nes esate tik kelyje į gydymą.
3 žingsnis
Jei sielvarto priežastis yra artimo žmogaus netektis, parašykite laišką sau ir savo buvusiajam, išmeskite savo jausmus, o kai baigsite, jį suplėšykite ir išmeskite.
4 žingsnis
Priimkite kitų pagalbą, neatstumkite draugų ir artimųjų. Šie žmonės taip pat kartą patyrė sielvartą, o noras jums padėti yra natūralus.
5 žingsnis
Pabandykite padėti kitiems. Galbūt jūsų šeimai jūsų parama reikalinga labiau nei jums. Jų priežiūra atitrauks jūsų dėmesį. O jei esate vyras, tuomet neturite teisės atsipalaiduoti. Tai sunku, bet įmanoma. Padėdami artimiesiems, spręsdami jų problemas suprasite, kad jūsų sielvartas atslūgsta.
6 žingsnis
Daugiau pailsėkite, palepinkite save. Atlikite masažą, pasidarykite naują šukuoseną, nusipirkite tai, apie ką svajojote, eikite į grožio saloną.
7 žingsnis
Stenkitės vengti kontakto su nemaloniais žmonėmis.
8 žingsnis
Nekaltinkite nei savęs, nei kito - laiko gaišimas.
9 žingsnis
Nesijaučia, kad nesupranti, kas sukėlė tokią intensyvų jausmą sukėlusią situaciją. Jums prireiks metų, kad viską suprastumėte.
10 žingsnis
Norėdami įveikti praradimą ar sielvartą, galite naudoti šį atsisveikinimo modelį: Pripažinkite faktus. Užbaigkite neužbaigtus reikalus. Turėkite atsisveikinimo ceremoniją. Eikite per gedulą. Pasveikinkite šiandien. Atsisveikinimo procesas bus veiksmingas, jei esate transo. Šioje būsenoje galite perprogramuoti savo sąmonę, atsisveikinti su žmogumi amžinai ir leisti sau gyventi toliau. kurti naują ateitį.
11 žingsnis
Reguliariai klausykite garso hipnozės įrašų, kad sumažintumėte stresą ir atsipalaiduotumėte. Jie palengvins raumenų įtampą ir skatins atsipalaidavimą.
