Kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau susiduria su nuostoliais, kuriuos labai sunku priimti, o dar sunkiau patirti ir pamiršti. Tai gali būti įvairiausių įvykių: artimo žmogaus mirtis, netikėtos likimo peripetijos, atimančios galimybę žmogui. Norėdami pamiršti sielvartą ir pradėti gyventi iš naujo, turite pabandyti pažvelgti į tai, kas nutiko, kitu kampu.
Nurodymai
1 žingsnis
Svarbiausia taisyklė šiuo atveju yra neskubinti gijimo proceso. Nesistenkite greitai patekti į įprastą rutiną, „netraukite“per prievartą draugiškuose susibūrimuose ir eidami į kiną. Šiuo metu daug naudingiau pabūti vienam ir tiesiog atsipalaiduoti. Šiuo laikotarpiu net ir netyčia ištartas žodis gali netikėtai priminti patirtą sielvartą ir sukelti ašarų bei isterijos pliūpsnius.
2 žingsnis
Būkite sąžiningi dėl savo emocijų. Nestatykite sienos tarp savęs ir pasaulio bandydami pamiršti sielvartą, nesistenkite nuo visų slėpti savo neigiamų emocijų. Jei jums pasidaro lengviau, tuomet galite verkti, kol širdis patenkinta ant kieno nors peties, kumščiais trankyti į sieną ir skųstis gyvenimo neteisingumu. Visi šie dalykai yra įprasti, jie padės jums grįžti į įprastą gyvenimą.
3 žingsnis
Jei jaučiate, kad nesugebate susitvarkyti su jus ištikusiomis negandomis, susisiekite su psichoterapeutu. Nesigėdykite savęs. Jei turite finansinių sunkumų ir negalite sau leisti brangių specialistų patarimų, galite tiesiog paskambinti pagalbos telefonu. Paprastai tokiose tarnybose dirba psichologinių fakultetų studentai-stažuotojai. Patikėkite, jie taip pat gali išklausyti jus ir suteikti jums vertingų patarimų, ne blogesnių, o gal net geresnių nei jūsų artimieji ir draugai.
4 žingsnis
Išreikškite savo jausmus kažkokiu veiksmu. Nesvarbu, ar tai destruktyvu, ar konstruktyvu. Tik jūs nuspręsite, ar laužyti indus, ar būti kūrybingiems. Kaip taisyklė, stiprios emocijos gali sukelti intensyvios kūrybinės veiklos antplūdį. Esant tokiai emocinei būsenai, galite pradėti piešti paveikslus ar knygas. Kiekvieną užbaigtą kūrinį pajusite, kad dalis išgyvento sielvarto lieka užbaigtame kūrinyje. Juk tiek daug meno kūrinių buvo sukurta tiesiog nepaprastų nuostolių akimirkomis. Pagalvokime, pavyzdžiui, apie garsųjį Tadž Mahalą, pastatytą mirusios žmonos garbei.
