Kartais gyvenime būna atvejų, kai norisi pasiduoti. Būtent tada reikia parodyti valią, kuri leidžia sąmoningai valdyti savo veiksmus ir poelgius, atsisakyti momentinių malonumų ir naudos, norint pasiekti reikšmingesnių rezultatų.
Kas yra valia?
Valia yra viena svarbiausių žmogaus charakterio savybių. Be to, daugelis mano, kad tai lemia patį pobūdį. Todėl jūs turite nuolat dirbti su tokiu rodikliu. Visi turi valios, bet ne visi ja naudojasi ir stengiasi ją plėtoti.
Pavyzdžiui, kai žmogus bando laikytis dietos, norėdamas numesti svorio arba mesti rūkyti, tada, nesusitvarkęs su tokiais tikslais, jis mano, kad neturi valios. Tačiau iš tikrųjų kiekvienas gali prisiversti padaryti kažką naudingo ir reikalingo. Jei žmogus siekia kažkokių aukštumų savo gyvenime, daro karjerą, jis turi išsiugdyti savo valią.
Visai neseniai mokslininkams pavyko įrodyti, kad ši kokybė yra išmatuojamas šaltinis. Valios jėga yra sunaudota naudojant. Kai žmogus valgo tam tikrą maistą, jo padaugėja. Taip pat galite (vaizdžiai tariant) jį išpumpuoti.
Valios testas
Atlikę šį valios testą, galite daug sužinoti apie save. Be to, tai leis jums labiau pasitikėti savimi, taip pat apmąstyti, kaip jaučiate save, kaip gyvenate.
Taigi, čia yra jūsų valios nustatymo bandymas. Jame yra 15 klausimų. Už atsakymą „taip“skirkite sau 2 balus, „kartais“- 1 balą, o už atsakymą „ne“- 0 balų.
Ar galite užbaigti jau pradėtą darbą, kuris jums visiškai neįdomus, nepaisant to, kad aplinkybės leidžia kuriam laikui atitrūkti, o po to vėl prie jo grįžti?
Ar jums teko be vargo įveikti vidinį pasipriešinimą, kai reikėjo padaryti ką nors nemalonaus jums (pavyzdžiui, dirbti viršvalandžius)?
Ar atsidūręs konfliktinėje situacijoje namuose ar darbe, ar galite pakankamai susikaupti, kad galėtumėte į tai žiūrėti kuo objektyviau?
Jei gydytojas paskyrė jums dietą, ar galite įveikti visas gastronomines pagundas?
Ar sugebate atsikelti anksčiau nei įprasta ryte, planuodami pabusti anksti vakare?
Ar liksite įvykio vietoje duoti reikiamų įrodymų?
Ar greitai atsakote į el. Laiškus?
Jei bijote nueiti į odontologo kabinetą ar skristi lėktuvu, ar galite įveikti šį jausmą ir paskutinę akimirką nepersigalvoti?
Ar vartosite labai nemalonius vaistus, kuriuos rekomendavo gydytojas?
Ar laikysitės neapgalvoto pažado, net jei tai sukels daug rūpesčių jį įvykdyti?
Ar nedvejodamas vyksite į kelionę į nepažįstamą miestą, jei tai svarbu ir būtina?
Ar griežtai laikotės savo dienos režimo (pavyzdžiui, pabudimo laiko, užsiėmimų, maitinimo, valymo ir kitos veiklos)?
Ar nepritariate bibliotekų skoloms?
Ar tiesa, kad įdomiausia televizijos laida negali priversti atidėti svarbių ir skubių darbų?
Ar sugebi nutraukti kivirčą ir tylėti, kad ir kokie įžeidžiantys tau atrodytų oponento žodžiai?
Dabar suskaičiuokite pelnytų taškų skaičių.
Jei ši vertė yra nuo 0 iki 12, turite silpną valią. Jums labiau patinka daryti tik tai, kas įdomiau ir lengviau, todėl nesistengiate parodyti savo charakterio ir padaryti ką nors reikalingo priešingai jūsų norams. Be to, jūs savo pareigas prisiimate nerūpestingai, ir dažnai tai yra pagrindinė įvairių jums kylančių bėdų priežastis.
Jei rodiklis pasirodė nuo 13 iki dvidešimt 21 - turite vidutinę valios galią. Kai jūsų gyvenimo kelyje atsiranda kliūčių, jūs pradedate jas įveikti. Tačiau jei kliūtį galima kažkaip apeiti, jūs tai padarysite. Atlikdami nemalonų darbą, nors ir nenoriai, bet galite tai susitvarkyti. Kitaip tariant, savo noru neprisiimsite nereikalingų įsipareigojimų.
Jei jūsų rezultatas yra nuo 20 du iki 30, galite pasveikinti: jūs turite gana daug valios. Su savimi galite saugiai leistis į žvalgybą, nes nepasiduosite susidūrę su sunkumais. Nebijosite naujų užduočių, taip pat užduočių ir užduočių, kurios kitiems atrodo neįmanomos ir sunkios.
Atlikę šį valios testą, galite patys nuspręsti, ką daryti toliau. Jei turite žemą balą, tai gerai. Svarbiausia, kad jūs žengėte pirmą žingsnį savo silpnybių užkariavimui.
Kaip padidinti valią
Norint lavinti valios gali būti naudojamos įvairios technikos. Reguliariai ir kuo dažniau atlikite savikontrolės pratimus - šukuokite ar valykite dantis kita ranka, laikykite tiesią nugarą ir stenkitės nevartoti žodžio.
Stenkitės naudoti savo valią tik tada, kai to reikia. Kad jo netrūktų, laikykitės sveikos gyvensenos ir tinkamos mitybos principų. Naudingi ilgi angliavandeniai - pavyzdžiui, muslis ar košė, jie gana greitai išskiria energiją. Jei jūsų laukia svarbus sprendimas, prieš tai išgerkite saldžios arbatos.
Neatidėliokite svarbių sprendimų ir reikalų vakarui - šiuo laikotarpiu jūsų valios jėgas išeikvoja dienos rūpesčiai. Geriau viską, kas svarbu, darykite ryte, po dušo, rytinės mankštos ir pusryčių.
