Kai kuriems žmonėms yra žinoma kitų žmonių baimė. Laikui bėgant įvairūs rūpesčiai gali virsti rimta problema. Visuomenė yra svarbi žmogaus gyvenimo dalis. Jei bijome, tada atimama galimybė gyventi laimingai.
Kas yra socialinės baimės priežastis?
1. Santykiai su tėvais.
Tėvai yra pirmieji žmonės mūsų gyvenime. Deja, šeimoje viskas nevyksta sklandžiai. Skandalai, bausmės ir bauginimas gali peraugti į aplinkinių žmonių baimę. Tai ne visada yra visa visuomenė. Kartais kyla tam tikrų žmonių baimė. Bet vis tiek, kuo stipresni šeimos konfliktai, tuo rimtesnės pasekmės.
2. Mokykla.
Kai pradedame bendrauti su bendraamžiais, tada viskas tampa kitaip. Mes galime skirtis nuo kitų, atrodyti keistai, netikti savo elgesiu. Kiekvienoje grupėje yra stiprių vaikinų, kurie gali pradėti nuodyti auką. Jei sunku atsakyti, tada ateityje galime pradėti laikytis atokiau nuo kitų.
3. Kitos istorijos, kuriose mes esame prislėgti.
Gali būti daugybė situacijų. Dažniausiai žmonės, kuriuos gąsdina mūsų, kurie yra stipresni už mus, kuriems negalėjome atsakyti. Taigi visą gyvenimą galite likti įbauginti, nes esame tikri, kad negalime atsakyti tam, kuris yra stipresnis už mus.
Kaip susitvarkyti su baime?
Jūsų vidinio vaiko, kuris vis dar bijo, supratimas padės susidoroti su baime.
1. Įsivaizduokite save jauną ar kitokio amžiaus.
Gyvenkite visomis emocijomis, kurias patyrėte baimės būsenoje. Kaip tau buvo sunku, bijai, tu gali net apsiverkti. Užduokite sau klausimą - ką tas mažas vaikas galėtų pakeisti? Ar buvo įmanoma tai padaryti? O gal situacija susiklostė taip, kaip turėtų?
2. Prisistatykite dabar.
Prisimink save dabar. Stiprus, drąsus ir pasitikintis savimi žmogus. Protiškai atsidurkite praeities situacijoje. Ar galėtumėte susidurti su pažeidėjais? Kokius žodžius galėtumėte jiems pasakyti? Kokias vertybes turite dabar, o ne tada?
3. Susiekite dvi asmenybes.
Ateik pas savo vidinį vaiką, padėkok už tai, kas vyksta. Įsivaizduok, kaip tu su juo susiliesi.
4. Dar kartą pagalvokite apie situaciją.
Patikrinkite, ar ir toliau bijote.
Galima įveikti socialinę baimę, svarbiausia suvokti tikrąsias jos priežastis!
