Kelionės lėktuvu tapo šiuolaikinių žmonių gyvenimo dalimi. Be jų neapsieina ir užsienio komandiruotės, ir kelionės į tolimas šalis. Nors fizikos mokoma kiekvienoje mokykloje ir bet kuris keleivis supranta, kodėl lėktuvas skrenda, skrydžio baimė, jei ji egzistuoja, nuo to neatsitrauks ir kai kuriems gali tapti tikra problema.
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš skrisdami perskaitykite lėktuvo katastrofų statistiką ir palyginkite ją su kelių eismo įvykių statistika. Griežti skaičiai padės šiek tiek išsiblaivyti. Nuolat kartok sau, kad šis skrydis tau neįprastas, o lėktuvas, kaip ir autobusas, juos reguliariai kelia.
2 žingsnis
Atidžiai apsvarstykite bilieto pasirinkimą. Išanalizuokite, kas būtent jus gąsdina lėktuve. Jei bijote aukščio, nepirkite sėdynės šalia lango. Jūs esate klaustrofobiškas - paprašykite vietos šalia avarinio išėjimo. Bijote patekti į turbulencijos zoną - neužimkite vietos lėktuvo uodegoje. Iš anksto atvykite registruotis, skubėjimas tik padidins jūsų jaudulį.
3 žingsnis
Iš anksto apsvarstykite, ką veiksite skrydžio metu. Pasiimkite knygą, grotuvą su mėgstama muzika, keletą žurnalų. Siuvinėjimas ar mezgimas padės atitraukti dėmesį.
4 žingsnis
Nepraleiskite pietų lėktuve. Jei skrisite tuščiu skrandžiu, bijosite daug labiau. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali padėti sumažinti nerimo lygį. Tačiau neturėtumėte persivalgyti, valgyti daug riebaus ar saldaus maisto. Be to, praleiskite kavą ir pakeiskite ją arbata.
5 žingsnis
Jei baimė lėktuve niekaip neatslūgsta, išgerkite 50 gramų brendžio ar degtinės, užsisakykite taurę vyno. Tai darydami būkite atsargūs ir nepersistenkite.
6 žingsnis
Padėkite kojas ant grindų. Jei turite aukštakulnius batus, juos nusimeskite. Tai suteiks „tvirtos žemės“po kojomis jausmą.
7 žingsnis
Valdykite kvėpavimą. Kvėpuokite rečiau ir giliau nei įprasta, stenkitės atpalaiduoti visus raumenis.
8 žingsnis
Neklausykite variklių ir nebandykite „valdyti“skrydžio. Atminkite, kad pilotai taip pat yra žmonės, jie nori gyventi tiek pat, kiek jūs, ir, žinoma, padarys viską, kad ten būtų saugiai. Užuot klausę variklio garso, užmegzkite neįkyrų pokalbį su savo kaimynu - tai padės atitraukti dėmesį nuo rūpesčių.
